失言しない２つの方法！気にしすぎる原因は自信のなさ

こんにちは、伊庭和高です。

 

「仕事で失言してしまった…」

 

「友達と一緒にいる場面で失言してしまった…」

 

「思ってもいないことを言ってしまった…」

 

この様に失言についての相談は、

私の元にもよく寄せられます。

 

失言して良いことはないですし、

人間関係も悪化してしまいます。

 

「何であんなことを言ってしまったのか…」

 

後悔の気持ちを引きずるのも苦しいです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

失言しない２つの方法を解説します。

 

また失言してしまう原因や心理背景を解説します。

 

失言しない２つの方法

 

最初にぬいぐるみ心理学の視点で、

失言しない２つの方法を解説します。

 

２つの方法を普段から習慣化すれば、

そもそも失言する機会をなくせるのです。

 

自分で自分の気持ちを声に出す

失言しないためには、

普段から自分の気持ちを声に出すことが大切です。

 

声に出さず頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大してしまいます。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大する習性があります。

 

一説には１日で考えることの９割が、

ネガティブな事柄だと言われています。

 

頭の中で考えてるほど、

ネガティブな気持ちに襲われ、

失言するリスクが高まるのです。

 

どんな気持ちでも構いませんので、

自分の気持ちを声に出すことが、

失言しないことにもつながります。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみと関わるのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみと関わるほど、

自分の気持ちに気づきやすくなります。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分。

 

失言してしまう時ほど、

自分を主語にできておらず、

周りのことを先に考えてしまいます。

 

「した方がいい」

「しなければいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

 

たとえばこれらの言葉は、

相手のことを考えている時に出てきます。

 

自分を主語にすることで、

思ってもいない言葉を発せず、

堂々と振る舞える様になります。

 

「どうしたいのか？」と問いかけるのは、

失言しない自分に変わるために不可欠なのです。

 

なぜ失言してしまうのか？

「そもそも失言してしまうのはなぜか？」

 

理由を知ることは重要です。

 

失言してしまう心理背景を知り、

今から対策を立てる必要があります。

 

失言してしまう背景には、

３つの心理があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

周りの目を気にしている

「嫌われたらどうしよう…」

「変に思われてないかな…」

「上手く伝えられるかな…」

 

この様に周りを気にするほど、

失言の可能性が上がります。

 

周りを気にするほどに、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

思ってもいないことを言ったり、

何が言いたいのかわからなくなってしまうのです。

 

周りの反応や評価が気になるほど、

緊張したり言葉が出てこなくなることもあります。

 

沈黙が怖い

会話の沈黙が怖い人ほど、

うっかり失言をしやすいです。

 

「沈黙を止めなければ」と焦り、

思ってもいないことを言ってしまうのです。

 

確かに沈黙は止まりますが、

気まずい雰囲気が流れたり、

誤解を与えてしまうこともあります。

 

「沈黙の何が怖いのか？」と問いかけ、

自分の気持ちを落ち着かせることが大切です。

 

見栄を張っている

周りによく思われようとしたり、

マウントを取ってしまったりと、

見栄を張る時ほど失言も増えます。

 

事実と違うにも関わらず、

自分を良く見せようとするのです。

 

見栄を張れば張るほど、

自分で自分を苦しめてしまいます。

 

常に見栄を張り続けなければいけず、

バレた時には信頼も失ってしまうのです。

 

失言してしまう根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

失言してしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば失言することは限りなくゼロにできます。

 

たとえ失言をしても、

すぐにリカバリーできるのです。

 

周りの目を気にしたり、

沈黙を恐れたり、

見栄を張ってしまうのも、

自信がない時の共通点です。

 

つまり自信の有無が、

失言しないための分かれ道なのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

幼少期にキッカケがある

また私たちの自信のなさは、

幼少期の経験で形作られます。

 

生まれた時から自信がない人はいません。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張していたのです。

 

ですが成長する中で自信が持てなくなり、

失言してしまう場面が増えたのです。

 

そして私たち人間は親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親と関わる中で自信のなさが形成され、

失言するのが癖になってしまうこともあります。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親がよく怒る人だった」

「親も失言しがちだった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも悪影響が及ぶのです。

 

失言は繰り返される

転職や異動、

引越しや付き合う相手を変えたり…

 

環境や相手が変わっても、

悩みは形を変えて繰り返されます。

 

失言してしまう自信のなさに向き合い、

自分自身が変わらなければ、

失言してしまう状況は続くのです。

 

時間が解決してくれることはあり得ないのです。

 

ですが先ほどもお伝えした様に、

生まれた時から失言に悩む人はいません。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から現状を変えられます。

 

失言してしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

失言しない自分に変わることができます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！