人間関係に悩み続ける人ほど、見返りを求めるのが悪いことに…

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

人間関係は一生続きます。

 

人間関係の悩みは、

毎日の様に寄せられます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

人間関係に悩む原因を解説します。

 

実は見返りを求めるほど、

人間関係の悩みも深まるのです。

 

人間関係で見返りを求めるとどうなるのか？

 

私は決して見返りを求めてはいけないとは思いません。

 

ですが見返りを求め続けると、

人間関係が上手くいかないのです。

 

見返りを求めるほど、

２つの壁に直面します。

 

どちらか１つに該当することもあれば、

両方に当てはまることもあります。

 

相手の反応に左右され続ける

見返りを求めていると、

相手の反応に心が左右されます。

 

期待した見返りが得られないと、

ネガティブな気持ちが生まれるのです。

 

「あれだけしてあげたのに」

「もっとして欲しい」

「どうしてしてくれないの？」

 

こうした気持ちが出てくるのは、

相手に見返りを求めているからです。

 

どれだけ見返りを求めても、

相手の反応は相手次第です。

 

自分ではコントロールできないことに、

心が左右されるのは苦しいだけです。

 

怒り、不安、悲しみ、寂しさなど、

ネガティブな気持ちが生まれやすくなります。

 

自分の気持ちを犠牲にしている

そして見返りを求める時ほど、

自分の気持ちを犠牲にしがちです。

 

本当はやりたいことがあっても、

見返りを得るために我慢することがあります。

 

言いたいことを飲み込んだり、

無理に相手に合わせてしまいます。

 

自分を演じたりと、

ストレスも溜まりやすくなるのです。

 

見返りを求めて悩む原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

見返りを求めてしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば見返りを求めて悩みません。

 

相手に満たしてもらおうとせず、

自分で自分を満たそうとしているのです。

 

自分に自信があれば、

相手の言動に振り回されず、

自分で自分を満たせています。

 

自分を犠牲にせず、

穏やかに日々を過ごせます。

 

相手からの見返りがなくても、

気持ちが乱されないのです。

 

悩みは相手を変えて繰り返される

そして自信のなさに向き合わないと、

悩みは形を変えて繰り返されます。

 

付き合う人や職場環境を変えても、

見返りを求めて悩み続けるのです。

 

「恋人と別れても見返りを求めてしまう…」

「転職したのに見返りを求めてしまう…」

 

こうした声は多く届きますが、

自分自身が変わらなければいけないのです。

 

ですが冷静に考えてみると、

生まれた時から見返りを求める人はいません。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

今から現状は変えられます。

 

見返りを求めて悩まなくなる方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

見返りを求めて悩まなくなる方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

見返りを求めるのではなく、

自分で自分を満たせる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

見返りを求めてしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず、頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブに考えるほど、

相手の言動が気になったり、

自分の気持ちを犠牲にしてしまいます。

 

「どうしてしてくれないの？」と、

見返りを求める気持ちが出るのも、

頭の中で考えている時なのです。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

見返りを求めるのを手放す第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

見返りを求めてしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

「してくれない」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手から見返りを得るために、

相手のことを考えて行動するのです。

 

自分の気持ちを我慢したり、

無理して相手に合わせてしまいます。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

見返りを求める自分を変えるために不可欠です。

自分がしたいことをすることで、

見返りを求めて悩むことはなくなります。

 

見返りを求め続けても、

幸せな人生は待っていません。

 

仕事でもプライベートでも悩みが増え、

人間関係のストレスも蓄積します。

 

見返りを求めてしまう根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

今から現状は変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！