傷つかない人と傷つきやすい人の４つ違い！克服法も解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

「傷つきやすい自分を変えたい」

「傷つかない人の特徴を知りたい」

 

こうした声は私のもとに多く届いています。

 

仕事、恋愛、夫婦、子育て、友達…

 

さまざまな場面で傷つきやすいと、

ネガティブな影響ばかり現れます。

 

相手との関係がギクシャクしたり、

モヤモヤを引きずり続けてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

傷つきやすい人と傷つかない人の違いを解説します。

 

過去に5,000名以上のお客様と関わる中で、

両者には決定的な違いが４つあることがわかりました。

 

 

傷つきやすい人と傷つかない人には、

決定的な違いが４つあります。

 

「４つ全部に当てはまっていました！」

こうした声も時に聞こえてきます。

 

どれか１つに当てはまっているか、

複数に該当するか、

ぜひ振り返ってみてください。

 

傷つきやすい人は、

周りにどう思われるかを気にしています。

 

自分の気持ちを優先する前に、

周りありきで行動してしまうのです。

 

「嫌われたら…」

「怒られたら…」

「変に思われないかな…」

 

これだけ周りを気にしているのに、

予期せぬことを言われてしまうと、

ショックを受けやすいのです。

 

「これだけ周りのことを考えているのに…」

「どうして上手くいかないのか…」

 

こうした気持ちが湧き上がり、

心の傷が深まってしまいます。

 

一方で傷つかない人は、

必要以上に周りを気にしません。

 

自分の気持ちを大切に行動しているので、

どんな結果でも動じずにいられるのです。

 

傷つきやすい人の口癖は「すみません」

 

何かにつけて「すみません」と言っているのです。

 

すみませんとは、自分を低く見せる言葉。

使うほどに自分に自信が持てなくなるので、

その分だけ傷つきやすくなります。

 

一方で傷つかない人の口癖は「ありがとう」

 

すみませんと謝るのではなく、

感謝の気持ちを伝えるのが習慣になっています。

 

感謝を伝えれば伝えるほど、

お互いの幸福感も高まると言われています。

 

傷つきやすい人の特徴として、

被害者意識を抱きやすいことがあります。

 

「なんで私だけ…」

「嫌なことを言われた…」

 

悲劇のヒロインであるかの様に、

上手くいかないことを嘆きやすいのです。

 

被害者意識を抱いているということは、

その分だけ傷ついている状態です。

 

一方で傷つかない人は、

誰かや何かのせいにしようとしません。

 

自分にも原因があると気づき、

現状を冷静に受け止められるので、

必要以上に傷つくことがないのです。

 

「褒められたい」

「評価されたい」

「かわいがられたい」

 

この様に傷つきやすい人は、

周りから認められたいと思っています。

 

周りから認められることで、

自分を満たそうとしているのです。

 

だからこそ周りが認めてくれないと、

気持ちが不安定になってしまいます。

 

周りありきで行動しているので、

認めてくれないと傷ついてしまうのです。

 

一方で傷つかない人は、

周りに認めてもらおうと思っていません。

 

自分で自分を認めようとするので、

周りの反応はどちらでも良いと思えています。

 

周りから認められたいのか…

それとも自分で自分を認められているのか…

 

傷つきやすさ決める重要なポイントだと言えます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであるとお伝えしています。

 

傷つきやすくなっているのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば必要以上に傷つきません。

 

すぐに立ち直ることもできますし、

自分の気持ちに素直に行動できます。

 

自信が持てていないからこそ、

傷つきやすい一面が出てしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

合わせてやってみてください。

 

ですが冷静に考えると、

生まれた時から傷つきやすい人はいません。

 

大人になるにつれ自信が持てなくなり、

傷つきやすくなってしまうのです。

 

生まれ持った性格でも何でもなく、

後天的に身についてしまっただけなので、

誰でも今から現状を変えられます。

 

傷つきやすい悩みも、今から克服できるのです。

 

そして傷つかない人とは、

一切傷つかないのではなく、

傷ついてもすぐに立ち直れる人です。

 

たとえショックで傷つくことがあっても、

すぐに気持ちを立て直せる人のことです。

 

 

ここからは具体的に、

傷つきやすいのを治す方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

傷つきやすい悩みは克服できます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

傷つきやすい人ほど、

普段から自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中で考えるほど、

傷つく気持ちが増大するのです。

 

過去のお客様を見ていても、

傷つきやすい悩みを抱える人は、

ほぼ100%頭の中で考え続けていました。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

傷つきやすいのを克服する上で重要です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

先ほどもお伝えした様に

傷つきやすい人ほど、

周りにどう思われるかを気にしています。

 

自分を主語にして問いかけず、

周りありきで振る舞ってしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

傷つきやすい状況を変える上で不可欠です。

傷つきやすいまま生きていても、

幸せな未来は待っていません。

 

常に心が不安定な状態で、

周りを気にして生きづらさを抱えてしまいます。

 

傷つきやすい原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状を変えることができます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！