優等生をやめる方法。優等生を演じる心理や原因を一挙公開！

こんにちは、伊庭和高です。

 

本日のテーマは「優等生」

何でもそつなくこなせたり、

世渡り上手な一面があるのも優等生。

 

ですが優等生を無理して演じていれば、

どこかで限界が来てしまいます。

以前の私も周りの様子を伺って、

良い子を演じてその場をやり過ごしていました。

 

無理して優等生な自分で振る舞っているので、

1人になった時に息苦しさを感じていました。

 

「優等生を演じるのがつらい…」と、

頭の中で何度も考えていました。

この記事では優等生をやめる方法を、

心理背景や原因と合わせて解説します。

 

また私のお客様の中で、

優等生を演じてしまう悩みを克服できて事例を紹介します。

 

 

優等生を演じてしまう人には、

具体的にどの様な心理背景があるのか。

 

「周りからどう見られるかを気にしてしまう」

 

これが優等生を演じる心理背景です。

優等生か劣等生か…

 

優れているかどうかを判断するのは、

自分以外の「誰か」ですよね？

 

「周りから好かれる様に」

「周りから嫌われない様に」

「人間関係で孤立しない様に」

「怒られない様に」

 

人によって理由は様々ですが、

周りの反応を気にするあまり、

優等生を演じる様になってしまうのです。

 

少なくとも優等生を演じていれば、

相手からマイナスな反応は返って来ないですよね。

「いつから優等生を演じ始めたのか？」

 

これも人によって異なりますが、

小学校低学年頃が分岐点になりやすいです。

 

発達心理学の分野では、

小学校低学年頃から周りを気にし始めると言われています。

 

自分中心の世界観だけでなく、

周りとの協調性を意識し始めるのもこの頃です。

周りを気にするのは悪いことではないものの、

気にし過ぎれば次第に苦しくなります。

 

周りを気にしすぎた結果として、

優等生な自分を演じる様になったと考えられます。

 

確かに優等生を演じていれば、

その場を乗り切ることはできます。

 

周りから良い評価を受けることもあれば、

マイナスな評価を受けることは激減するでしょう。

 

ですが優等生を演じ続ける程に、

周りを気にして振る舞わないといけません。

 

その分だけ気疲れも蓄積されますし、

生きづらさも感じるでしょう。

何より、優等生に正解はありません。

 

相手によって物の見方は違うので、

誰もが良い評価をすることはあり得ません。

 

また同じ人からの反応であっても、

相手の気分によって評価は変わります。

 

昨日と同じ様に振る舞っていたのに、

そこまで評価されないこともあるのです。

優等生を演じ続けるのは、

正解のわからない問題を解いている様なもの。

 

永遠に答えがわからない状態が待っています。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

優等生を演じてしまう根本原因も、

実は自分の自信のなさなのです。

 

想像してみてください。

 

もし自分に自信があれば、

優等生を演じる必要などありません。

 

周りからどう思われるかではなく、

自分軸を持って行動できる様になります。

 

ですが自分に自信が持てていないからこそ、

周りを気にして優等生を演じてしまうのです。

「自分に自信が持てるのだろうか？」

 

この様に思われたかもしれませんが、

誰もが自分に自信を持って生きていました。

 

先ほどもお伝えした様に、

小学校低学年頃から周りを気にする様になったのです。

 

記憶が残っているかどうかは別にして、

私達が幼い子供の頃は周りを気にせず、

誰もが自信を持って振る舞えていたのです。

新たなスキルを１から身につけるのではなく、

既にできていた感覚を取り戻すので、

誰でも自信を持って行動できる様になります。

 

無料メール講座でもお伝えしていますが、

自信を持って行動できる様になれば、

優等生を演じる状況から抜け出せます。

 

ちなみに私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

優等生を演じ続ける限り、

自分よりも先に周りのことを考えてしまいます。

 

自分で自分の気持ちもわからなくなりますし、

長い目で見て良いことはないのです。

 

ここからは優等生をやめる方法を、

３ステップで解説します。

 

過去の私もこのステップを実践し、

優等生を演じる自分から卒業できました。

 

まず最初のステップは、

「頭の中の考えを声に出すこと」です。

 

過去の私もまさにそうだったのですが、

優等生を演じてしまう人の多くが、

頭の中で考えを巡らせる傾向があります。

私達は１日の中で約６万語を考えますが、

約９割はネガティブな考えだと言われています。

 

つまり頭の中で考えるほど、

物事をネガティブに考えてしまうのです。

 

頭の中で考えていることを声に出すこと。

これが非常に大切なステップです。

 

そして次のステップは、

自分の自信のなさと向き合うことです。

 

「なぜ優等生を演じるのか？」

「具体的にどの様に優等生を演じるのか？」

「誰に対して特に優等生を演じるのか？」

 

頭の中で浮かんだ言葉を、

まずは声に出して振り返ります。

 

悩みの根本原因である自信のなさと向き合うことで、

優等生を演じる背景に自分で気づける様になります。

 

そして最後のステップは、

主語を自分にして問いかけることです。

 

優等生を演じている時ほど、

自分よりも周りを優先に考えてしまいます。

 

だからこそ、主語を自分に戻すこと。

 

「自分はどうしたいのか？」と問いかけることです。

優等生を演じて悩んでいる人の多くが、

「どうしたいのか？」と問いかけていません。

 

主語を自分に戻して問いかけることで、

優等生を演じる自分から卒業できます。

 

ここからはぬいぐるみ心理学のお客様で、

優等生を演じなくなった事例を紹介します。

 

島さん（神奈川県、女性）は、

人前で優等生を演じて悩んでいました。

=====ここから=====

 

「優等生を演じる　原因」と調べる中で、

伊庭さんの記事にたどり着きました。

 

人前で優等生を演じることは、

中学校くらいから自覚がありました。

 

先生や友達から嫌われることはないものの、

いつも気を使って過ごしているので

窮屈な気持ちを抱いてばかり。

 

それに優等生な自分で恋愛していたので、

付き合っても相手の前では気を使っていました。

 

今までの恋愛を振り返っても、

心から楽しめたことはありませんでした。

そして現在の仕事でも、

周りからどう思われるのかを考え過ぎています。

 

仕事終わりには疲れがドッと出ますし、

身体が硬くなった様にも感じています。

 

優等生を演じて生きづらさを感じているものの、

抜け出すための方法がわからず悩んでいました。

「優等生を演じる原因は自信のなさ」

 

伊庭さんの言葉を聞いた時に、

今までの状況が腑に落ちました。

 

確かに自分に自信が持てないから、

周りの顔色ばかりを伺っていました。

 

「優等生を演じる現状を変えたい！」

「もっと自分らしく生きたい！」

 

伊庭さんと話をする中で、

私の中の決意が一層強まりました。

 

=====ここまで=====

 

私は島さんのお話を受けて、

先ほどの３ステップを紹介しました。

 

また島さん個別の現状を踏まえて、

島さん専用のメニューを作成しました。

 

そしてぬいぐるみ心理学を実践する中で、

島さんの日常に変化が生まれました。

=====ここから=====

 

主語を自分にして問いかけることは、

今まで全くして来ませんでした。

 

「どうしたいの？」と聞かれても、

今までは答えることができませんでした。

 

「これほど自分を抑えて来たのか…」と、

私自身が衝撃を受けました。

 

だからこそ伊庭さんがおっしゃる様に、

主語を自分にして問いかけるのを実践しました。

また実際にぬいぐるみを購入し、

意識して関わる様にしました。

 

それまでぬいぐるみに興味がなかったものの、

伊庭さんの教えを受けて関わり始める内に、

人間関係のストレスを抱え込まなくなりました。

実際、職場では周りに合わせるのではなく、

自分の意見を主張できる様になりました。

 

周りの様子に流されるのではなく、

自分が過ごしたい様に過ごせる様になりました。

「最近何か変わったね！」という声も、

同僚からかけてもらえる様になりましたし、

何より私自身が心境の変化を感じています。

 

今まで感じていた生きづらさもなく、

穏やかに自分らしく過ごせています。

 

=====ここまで=====

 

優等生を演じる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合わなければ、

環境を変えながら優等生を演じ続けてしまいます。

 

ですが優等生を演じるのをやめられれば、

自分軸を持って自分の人生を歩める様になります。

 

周りを気にし続けて悩むのではなく、

自分の気持ちに素直に行動できる様になります。

 

優等生を演じるのをやめた未来は、

確実に現状より楽しいものだと言えます。

自信のなさとは具体的に何なのか。

自信とはそもそも何なのか。

 

根本原因である自信のなさについて、

詳細は無料メール講座でも解説していますので、

合わせて学んでみて下さい。

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました！