大人になっても親を許せない心理とは？３ステップで現状を変える

こんにちは、伊庭和高です。

 

「大人になっても親を許せない」

 

年齢や性別を問わず、

こうした相談はよく寄せられます。

 

親を許せない気持ちがあるのは、

過去の記憶が影響しています。

 

子供時代にされたことだったり、

大事な場面で傷つけられたりと、

過去を引きずっている状態です。

 

親を許せない気持ちを、

大人になっても持ち続けるのは苦しいです。

 

エネルギーを消費しますし、

体調に影響が出ることもあります。

 

何より目の前に親がいなくても、

親を許せない気持ちにとらわれてしまい、

自分の人生を送れないのです。

 

そこで今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

大人になっても親を許せない心理背景を解説します。

 

また許せない気持ちに悩まない方法をお伝えします。

 

なぜ今も親を許せないのか？

 

親を許せない人ほど、

自分の中で過去の記憶を消化できていません。

 

怒りや悲しみや寂しさや恨みなど、

ネガティブな感情が充満しているのです。

 

これから３つの原因を紹介しますが、

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもあります。

 

頭の中で考え続けている

普段から頭の中で考えがちな人ほど、

親を許せない気持ちを手放せなくなります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

つまり頭の中で考えていれば、

親を許せない気持ちが出てくるのです。

 

過去にされて嫌だったことが浮かび、

怒りが増幅されてしまうこともあります。

 

親を許せない気持ちが出てくるのは、

決まって頭の中なのです。

 

親のことを気にしている

親を許せずにいるのは、

親の存在を気にしている状態だと言えます。

 

自分の人生の主人公は自分自身なのに、

親の言動に影響を受けてしまったり、

親に対する感情にとらわれている状態です。

 

人目を気にしたり周囲の評価が気になる人ほど、

許せない気持ちを手放せない傾向があります。

 

過去に言われたことを思い出したり、

裏切られた気持ちも浮かびやすいのです。

 

親を許せない気持ちを持つことでメリットを得ている

親を許せなくて悩んでいる人は多いですが、

実は親を許せないことにもメリットがあります。

 

「親を見返してやる」という様に、

過去の怒りを成長のエネルギーにする人もいます。

 

仕事で成果を上げたり、

私生活が充実したりと、

怒りの感情によって自分を高めている人もいるのです。

 

あるいは何か上手くいかないことがあると、

「親のせいだ」と責任を押し付けることもできます。

 

これもメリットです。

 

もちろんメリットとは、

あくまで一時的なものです。

 

成長するためには親を許せない必要があったり、

親へのネガティブな感情にとらわれるので、

長い目で見ればデメリットばかりで苦しいのです。

 

すべての悩みの原因は自信のなさ

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

先ほどもお伝えした様に、

親を許せずにいるのは、

過去の記憶に影響を受けています。

 

つまり親の自信のなさの影響を受けた可能性があります。

 

もちろん親にも自信のなさがありますし、

とばっちりが飛んでくることもあるのです。

 

とはいえ大人になっても引きずっているなら、

自分の自信のなさも影響しています。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信のなさから親を許せないままでいて、

いつまでも悩み続ける人は多いのです。

 

悩みは形を変えて繰り返される

異動や引っ越しなど環境を変えれば、

一時的に気持ちもリセットされるでしょう。

 

ですが環境を変えても自分が変わらないと、

新たな環境でも同じ悩みに直面してしまうのです。

 

たとえば親への怒りに悩まされて、

実家を出て一人暮らしを始めたとします。

 

ですが物理的に親がいない状況でも、

定期的に親への怒りを思い出してしまうのです。

 

つまり親を許せない状況は、

時間が解決してはくれないのです。

 

親を変えることはできない

とはいえ親を変えることはできません。

 

これはすべての人間関係に言えますが、

相手を変えることはできないのです。

 

親の変化を期待している限り、

親の言動に一喜一憂してしまうので、

親を許せないままになってしまいます。

 

ですが自分が変わることは、

自分の意思で今からできます。

 

自信のなさに向き合い、

親を許せない気持ちを手放せれば、

心穏やかに人生を送れるのです。

 

親を許せない現状を変える方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

親を許せない現状を変える方法を解説します。

 

３つの方法を順番に実践することで、

親へのネガティブな感情にとらわれなくなります。

 

自分で自分の気持ちを声に出す

まず最初のステップは、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

親を許せない気持ちがある時は、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

声に出さず、頭の中で考え続けているのです。

 

先ほどもお伝えした様に、

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大する習性があります。

 

親へのネガティブな気持ちも、

頭の中で考えるほど増大するのです。

 

過去のことを思い出し、

怒りの感情に支配されるのも、

決まって頭の中で考えている時です。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出すこと。

これが親を許せない現状を変える第一歩です。

 

ここでのポイントは、

まず自分で声に出すことです。

 

いきなり誰かに気持ちを吐き出すのは、

間違った方法なのです。

 

親を許せない気持ちを誰かに吐き出せば、

確かにスッキリするでしょう。

 

ですが誰かに吐き出したところで、

ネガティブな感情が消えるわけではありません。

 

一時的にスッキリするだけで、

すぐに過去へ引き戻されるのです。

 

しかも聞いている相手は、

次第に嫌な気分になるでしょう。

 

人間関係が悪化する可能性も高いので、

まず自分で声に出すことが重要です。

 

本当はどうしたかったのか？と問いかける

そして自分の気持ちを声に出したら、

「本当はどうしたかったのか？」と問いかけましょう。

 

過去の出来事において、

ネガティブな感情を抱いているわけです。

 

「本当はどうしたかったのか？」と問いかけると、

過去から引きずっている感情を受け止められます。

 

もちろん過去の事実は変えられませんが、

私たちは過去の出来事ではなく感情を引きずっています。

 

「もっとこうしたかった」という様に、

自分の気持ちに気づくことで、

次第にネガティブな感情が消えていきます。

 

これからどうしたいのか？と問いかける

そして過去のことを振り返ったら、

未来のことに意識を向けます。

 

「これからどうしたいのか？」と問いかけてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分です。

 

自分を主語に問いかけるからこそ、

自分が望む行動を選択できます。

 

親を許せずに悩んでいる時ほど、

「どうしたいのか？」と問いかけていません。

 

親のことばかり考えて苦しんだり、

「どうすればよかったのか？」と過去を後悔しているのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

過去のネガティブな感情を手放すために不可欠です。

先ほど紹介した３つの方法を実践し続けると、

親を許せずに悩む状況を抜け出せる様になります。

 

過去の記憶にとらわれるのではなく、

自分が望む毎日を生きることができます。

 

親を許せないと悩む根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

３つの方法を実践することで、

ネガティブな感情を手放していきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！