自尊心が高いのを治したい！２つの方法で改善できる！

こんにちは、伊庭和高です。

 

本日は「自尊心」について取り上げます。

 

「自分を大切にする気持ちのこと」

「自分を高く評価しようとすること」

 

これが自尊心の意味です。

 

また「自分を高く評価しようとすること」ですが、

高く評価しすぎるほど、「プライドが高い」と言われることもあります。

 

自尊心が高すぎたり他人を排除しようとすれば、

プライドが高すぎて人間関係が上手くいかなくなります。

 

「自尊心が高すぎて悩んでいる」

 

「自尊心が高いのを治したい」

 

私はぬいぐるみ心理学を提供していますが、

お客様からこの様な相談を受けることもあります。

 

そこで今回は自尊心が高いのを治す方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

 

最初にぬいぐるみ心理学の視点で、

自尊心が高いのを治す方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

自尊心が高いのは改善できます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

自尊心が高い人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

自尊心が高くなりすぎてしまうのは、

頭の中であれこれ考えを巡らせている状態です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

自尊心が高いのを改善できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自尊心が高い人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してほしい」

「してあげる」

 

この様に「どうしたいのか？」ではなく、

相手のことを考えた状態で行動してしまいます。

 

自分を主語にして問いかけることは、

自尊心が高いのを治すためには必要不可欠です。

 

ここまで改善法をお伝えしましたが、

そもそも自尊心が高すぎるのはなぜか？

 

自尊心が高すぎる人には共通点があります。

 

自尊心が高すぎる人は、

周りにどう思われるかを気にしているのです。

 

周りと比べて自分の方が優位だと思うほど、

自尊心が高すぎる状態になっていきます。

 

冒頭でもお伝えした様に、

プライドが高い状態が生まれるのも、

周りにどう思われるかを気にしているからです。

 

また自尊心が高すぎる人ほど、

承認欲求が強い傾向があります。

 

さらに踏み込んで言えば、

他者承認を強く求める傾向があるのです。

 

「認められたら」

「褒められたら」

「評価されたら」

「好きだと言われたら」

 

この様に周りの言動を通して、

自分を満たそうとしてしまいます。

 

自分を大切にしたり高く評価するには、

周りからの承認がないといけないと感じている状態です。

 

逆に言えば自分を承認できるかが、

周り次第になってしまうのです。

 

これは非常に不安定な状態です。

 

ちなみに私は、承認欲求の強さを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

承認欲求をどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自尊心が高すぎるのも、

自信のなさが根本的な原因です。

 

自尊心が高いという言葉から見ると、

自信がない姿は想像できないかもしれません。

 

ですが自分に自信が持てないからこそ、

周りの目が気になったり承認欲求を満たそうとしてしまうのです。

 

そもそも自分に自信があれば、

必要以上に自尊心にとらわれていません。

 

自分で自分を大切にできており、

自尊心が高すぎることに悩んでいないのです。

 

自尊心が高すぎる状態だと、

ストレスや疲れを感じやすくなります。

 

周りを気にする場面も増えますし、

精神的に不安定になりやすいのです。

 

自尊心が高すぎる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

自尊心が高すぎるのは改善できます。

 

自分の気持ちに素直に振る舞い、

自分らしく生きれる様にもなります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！