自分軸と他人軸の５つの違い！自分軸で生きる２つの方法

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマである自分軸と他人軸は、

多くの方から相談の声が寄せられています。

 

「他人軸に流されてしまう」

「自分軸で生きれる様になりたい」

 

仕事でもプライベートでも、

自分軸を持って行動できれば上手くいきます。

 

逆に上手くいかない時ほど、

他人軸に左右されてしまうのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

自分軸と他人軸の違いを解説します。

 

その上で、自分軸を持って生きれる方法をまとめています。

 

 

自分軸で生きている人と、

他人軸で生きてしまう人には、

大きく５つの違いがあります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

自分軸のある人は目標があり、

他人軸の人は目標がない。

 

これが両者の大きな違いです。

 

ただし正確に言えば、

他人軸の人にも目標はあります。

 

「自分が決めた目標を立てたかどうか」

 

これが両者の決定的な違いです。

 

誰かに決められた目標や、

会社や組織から与えられた目標の場合、

やらされ感が出てしまい、

モチベーションが上がりにくいのです。

 

他人軸に流されてしまう人は、

自分以外の誰かの影響を受け目標を立ててしまいます。

 

一方で自分軸を持ち生きている人は、

自分が望む目標を立て行動できています。

 

自分軸で生きている人の特徴は、

自分で自分を認めていること。

 

他人軸で生きている人の特徴は、

誰かに認められたいと思っていること。

 

誰かに認められたいと思うほど、

周りの目を気にする様になります。

 

自分の気持ちを押さえたり、

無理に周りに合わせる様になります。

 

一時的に評価されることがあっても、

自分を偽って認められている状態なので

心の中では違和感が生まれやすいのです。

 

一方で自分軸で生きている人は、

周りの目を気にせずに行動しています。

 

自分で自分を認められており、

周りの言動に左右されていないのです。

 

他人軸に流されてしまう人は、

上手くいかないと誰かに責任を押し付けます。

 

「あの人に言われたから…」

「悪いのは上司だから…」

 

責任を取ろうとしない癖があるのです。

 

周りのせいにし続けているので

いつまでも同じ悩みを繰り返してしまいます。

 

一方で自分軸で生きている人は、

どんなことも最終的には自己責任だとわかっています。

 

たとえ思う様にいかなくても、

自分自身を振り返り、次へ活かすことができます。

 

物事を決断する上でも、

両者には大きな違いがあります。

 

他人軸に左右されてしまう人は、

決断を先延ばしにしがちです。

 

大事な場面での決断はもちろん、

日々の些細な決断においても、

なかなか決断できなくなってしまいます。

 

決断が遅い原因と克服法は以前も解説しましたが、

自分軸が持てないことが決断を遅くするのです。

 

一方で自分軸のある人は、

すぐに決断できる様になります。

 

自分で責任を取って行動できるので、

決断のスピードが早くなります。

 

その分だけ物事が進むスピードも早くなり、

自分が望む願いが実現しやすくなります。

 

他人軸に振り回されていると、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

誰かや何かのせいにすることで、

意識が自分に向かないのです。

 

自分の気持ちに気づけないことで、

他者に原因を求めやすくなります。

 

一方で自分軸で生きている人は、

自分に意識を向ける習慣ができています。

 

仕事でもプライベートでも、

自分の気持ちに気づきやすくなるので、

その分だけ自分らしい毎日が送れます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

自分軸で生きれず他人軸に流されるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば他人軸に流されることはありません。

 

自分軸に意識を戻して行動できる様になるのです。

 

自信が持てないから他人軸に流され、

物事が上手くいかなくなってしまうのです。

 

また私は、自分軸と他人軸の度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自分軸と他人軸の割合が判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

ですが冷静に考えてみると、

誰もが生まれた頃は自分軸で生きていました。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張していたのです。

 

他人軸全開の赤ちゃんなど、

どう考えてもいません。

 

それが大人になるにつれて、

自信が持てなくなり他人軸に流されてしまうのです。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から自分軸を持つことはできます。

 

 

ぬいぐるみ心理学の視点で、

自分軸を持って生きる方法をお伝えします。

 

２つのステップを繰り返し実践することで、

自分軸を持って行動できる様になります。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

自分軸を持てていない人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

周りの目が気になったり、

自分を認められなくなってしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが他人軸を抜け出すポイントです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

自分軸を持って行動できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

他人軸で行動している人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

相手ありきで行動してしまうのです。

 

一方で自分軸で生きている人は、

自分を主語にして問いかけています。

 

「どうしたいのか？」と問いかけることで、

自分軸に気づき、強化されるのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

現状を根本から変える上で不可欠です。

 

お客様のエピソードを紹介します

 

ここからはお客様のエピソードを紹介します。

 

愛知県在住の椎橋さん（女性・仮名）は、

仕事や人間関係に悩む中で私のことを知りました。

 

私と話す中で他人軸が癖になっていると気づき、

自分軸を手に入れたいと強く思う様になりました。

===ここから===

 

周りの評価や反応が気になったり、

言いたいことを飲み込んだりと、

まさに他人軸の行動が習慣化していました。

 

何事も自分で決めることができず、

相手に決めてもらおうと考えたり、

相手の意見に同調することも多かったです。

 

他人軸で生きている自分が情けなく、

そんな自分を認めることもできませんでした。

 

「他人軸で生きる原因は自信のなさ」

伊庭さんの言葉を聞き、納得できました。

 

自信がないから他人軸になり、

自分よりも周りを優先して考えていたのです。

 

職場環境を変えたり、

付き合う相手を変えたりと、

環境を変えても問題が起こり続けるのは、

私自身も何度も体験していました。

 

「これは自分が根本的に変わらないとダメだ」

「自信のなさと向き合い自分軸を手に入れたい」

 

伊庭さんとお話する中で悩みの原因が整理でき、

現状を変えたいとより強く思う様になりました。

 

===ここまで===

 

椎橋さんに起こった変化

 

私は椎橋さんのお話を聞きながら、

先ほど紹介した２つの方法をお伝えしました。

 

また椎橋さんの現状を踏まえ、

個別に意識するポイントをお伝えしました。

 

ぬいぐるみ心理学を実践し始め数週間で、

椎橋さんは手ごたえを感じました。

===ここから===

 

自分の気持ちを声に出さず、

頭の中でグルグル考え続けるのは、

もう癖になっていました。

 

頭で考えるほどネガティブ思考が強まり、

結果的に他人軸になってしまうことを知り、

意識してブツブツ声に出す様になりました。

 

すると何が起きても冷静でいられ、

他人軸に流されなくなりました。

 

自分で自分の気持ちを声に出す効果は、

特に実感できています。

 

そして自分を主語に問いかけることは、

全くできていませんでした。

 

「どうしたい？」ではなく、

周りを気にして考えるのが癖になっていました。

 

「私はどうすればいいの？」という様に、

答えを周りに求めてしまうこともあり、

まさに他人軸が染み付いていたのです。

 

仕事でもプライベートでも、

自分がしたいことを意識して問いかける中で、

自分軸で行動できる実感が生まれました。

 

今までなら我慢していた場面でも、

意見が言えたりやりたいことをやれたので、

物事がスムーズに進む様になりました。

 

人間関係のストレスもなくなり、

今までより良い関係が築けています。

 

今では他人軸と自分軸の違いが明確にわかりますし、

もし他人軸の一面が出てきても、

自力で自分軸に戻せると確信を持って言えます。

 

===ここまで===

他人軸に左右されても、

幸せな人生は送れません。

 

自分の人生の主人公は自分なのに、

自分以外の誰かの人生を生きている様に感じるのです。

 

他人軸に左右される原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

自分軸を持って生きれる様になります。

 

仕事でもプライベートでも、

自分が本当に望む毎日を実現できます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！