真面目すぎると言われるのは直せる！改善方法はこの２つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは、私も子供の頃から悩み続けていました。

 

環境や付き合う相手を変えても、

「真面目すぎる」と言われることが多かったのです。

 

「真面目すぎる」と言われるのは、

個人的には良い気はしませんでした。

 

真面目さが悪いわけではないものの、

何事もやりすぎると上手くいきません。

 

食べ過ぎるとお腹を壊し、

飲み過ぎると二日酔いになり、

気を使いすぎれば疲れてしまいます。

 

真面目すぎるのもやりすぎの１つで、

過去の私は人間関係の悩みを抱えて辛い状況でした。

「真面目すぎると言われて悩んでいる」

「真面目すぎるのを直したい」

こうした相談はお客様からも多いです。

 

そこで今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

真面目すぎるのを改善する方法を解説します。

 

真面目すぎるのは、誰でも直せます。

 

 

まず最初に、真面目すぎる人の特徴を解説します。

 

大きく３つの特徴に分けられますが、

どれか１つに該当することもあれば、

全部に当てはまる人もいるでしょう。

 

真面目すぎる人ほど、

周りの反応を気にしています。

 

周りにどう思われるのかを気にして、

真面目な自分を作りすぎてしまうのです。

 

「相手にどう思われるのか…」

「評価されるにはどうすれば良いか…」

「怒られない様にしないと…」

 

こうした意識を抱いている時ほど、

真面目すぎる悩みを抱えがちです。

 

過去の私も周りの目を気にして、

周りに良く見られる様に真面目な自分を演じていました。

 

仕事でも私生活でも、

完璧主義の傾向がある人ほど真面目すぎる側面があります。

 

「完璧にしなきゃ」という様に、

自分で自分を追い込んでしまうのです。

 

真面目に頑張っていれば、

完璧な姿に近づくことはできます。

 

ですが冒頭で紹介した様に、

完璧主義もやりすぎの１つです。

 

完璧にしなきゃと思うほど、

心身に負荷をかけてしまいます。

 

ちなみに完璧主義の原因と治し方は、

別の記事で詳しく特集しています。

 

失敗するのを恐れる人ほど、

真面目な姿を演じる様になります。

 

上手くいかないのを恐れて、

真面目に取り組まなきゃと思うのです。

 

ですが失敗を恐れるほど、

リスクを取ってチャレンジできなくなります。

 

決して最悪の人生ではないものの、

自分が望む人生にも進んでいかないので、

無難な人生で終始してしまうことがあります。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

真面目すぎる原因も、

自分の自信のなさです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば真面目すぎることはありません。

 

真面目な姿を演じすぎることなく、

適度に肩の力を抜きながら振る舞えます。

 

自分に自信が持てないからこそ、

真面目な姿に偏りすぎてしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

 

先ほどもお伝えした通り、

真面目すぎる原因は自信のなさです。

 

自信のなさの度合いを診断すれば、

真面目すぎる度合いの診断にも通じます。

 

真面目すぎるレベルを知りたい場合は、

心理テストもやってみてください。

 

「真面目すぎるのは性格で直せないのでは…」

 

こうした声を聞くこともありますが、

実は真面目すぎるのは性格ではありません。

 

生まれた時から真面目すぎる人はいません。

 

真面目すぎる赤ちゃんがいたら、

誰しも驚いてしまうはずです。

 

成長する中で自信のなさが生まれ、

真面目すぎる姿を演じる様になったのです。

 

生まれ持った特性ではなく、

後天的に身についてしまっただけなので、

誰でも真面目すぎるのを改善できます。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

先ほどもお伝えした様に、

生まれた時から真面目すぎる人はいません。

 

成長する中で自信のなさが形成され、

真面目すぎる一面が出てくるのです。

 

また私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との記憶を振り返ることで、

真面目すぎる原因が見えてきます。

 

「親の言うことに素直に従っていた」

「親に怒られるのを怖がっていた」

「親も真面目すぎる人だった」

 

たとえば上記のケースだと、

真面目すぎる子供になりやすいです。

 

友達、恋愛、夫婦、職場の同僚など、

さまざまな人間関係に影響を与えてしまいます。

 

ただし親を変えることはできませんが、

自分が変わることは今からできます。

 

真面目すぎて悩んでいる状況も、

自信のなさと向き合うことで好転します。

 

真面目すぎるのを治す方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

真面目すぎるのは改善できます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

真面目すぎると言われる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど

物事をネガティブに捉えてしまうと言われています。

 

真面目すぎる姿を演じている時ほど、

頭の中であれこれ考えを巡らせる傾向があります。

 

真面目すぎる人は、

ほぼ100%頭の中で考える癖があるのです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

真面目すぎる悩みを改善できる様になります。

 

自分で自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

真面目すぎる悩みを抱える人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

先ほども解説した通り、

周りの反応を気にするのが先に出てしまい、

自分を主語にして問いかけられないのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

真面目すぎる悩みを改善する上で不可欠です。

仕事でも、プライベートでも、

真面目すぎても良いことはありません。

 

肩に力が入りすぎてしまい、

心身に疲れをため込みやすくなります。

 

悩むことも増えてしまいますし、

自分が何がしたいのかもわからなくなります。

 

真面目すぎると言われる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

現状を変えることはできます。

 

生まれた時から真面目すぎる人はいないので、

誰でも現状を変えられます。

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳しくは無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！