31Aug
［最終更新日］2023/05/31
こんにちは、伊庭和高です。
今回のテーマは他人軸。
仕事でもプラベートでも、
他人軸に振り回されていると、
悩みやストレスは増えるばかりです。
過去の私も自分軸が持てず、
周りの目を気にして行動していました。
大人になっても他人軸で行動し続け、
何がしたいのかがわかりませんでした。
他人軸に関する相談は、
私のもとにも多く寄せられます。
そこで今回はぬいぐるみ心理学の視点で、
他人軸に悩まされる原因を深堀りしていきます。
他人軸になってしまう原因
「なぜ他人軸になってしまうのか？」
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。
他人軸になってしまうのも、
自分の自信のなさが根本原因です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自信があれば他人軸に悩まされることはありません。
最後は自分軸で行動できるので、
自分が望む選択ができる様になります。
一方で自分に自信が持てないことで、
他人軸に影響を受けてしまいます。
たとえば自信が持てない時ほど、
周りにどう思われるかを気にします。
「変に思われたらどうしよう…」
「否定されたらどうしよう…」
「嫌われたらどうしよう…」
こうした気持ちが浮かぶほど、
自分の気持ちを押さえ込みます。
幼少期にキッカケが！
そして私達の自信のなさは、
幼少期の経験で形作られます。
生まれた時は誰しも、
自分軸を持って過ごしていました。
泣きたい時に泣き、
笑いたい時に笑い、
欲しい物は欲しいと言えていました。
他人軸全開の赤ちゃんなど、
どう考えてもいないのです。
それが成長するにつれて、
人目を気にして自分を抑える様になり、
他人軸で生きる様になってしまいます。
他人軸に悩まされるのも、
幼少期の経験が影響を与えているのです。
また私たちは親との関係が、
すべての人間関係のスタートです。
「親の顔色を伺っていた」
「親の言う通りに生きてきた」
「親も他人軸で生きていた」
たとえばこうしたケースだと、
子供も他人軸で生きる様になってしまいます。
親との関係で受けた影響は、
その後の様々な人間関係にもつながってくるのです。
他人軸は改善できる
とはいえ冷静に考えてみれば、
生まれた時から他人軸の人はいません。
生まれ持った性格ではなく、
後天的に身についたものなので、
誰でも今から改善できます。
過去の私も他人軸に悩んでいましたが、
自信のなさと向き合うことを続け、
自分軸を持って生きれる様になりました。
「他人軸はもう疲れた」
「自分軸を持って過ごしたい」
こうした声を受けることも多いので、
他人軸で生きるのをやめる方法を体系化しました。
詳細はこちらの記事で特集しているので、
合わせて読んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
