他人軸の原因は自信のなさ！幼少期の親との関わりも影響大！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは他人軸。

 

仕事でもプラベートでも、

他人軸に振り回されていると、

悩みやストレスは増えるばかりです。

 

過去の私も自分軸が持てず、

周りの目を気にして行動していました。

 

大人になっても他人軸で行動し続け、

何がしたいのかがわかりませんでした。

 

他人軸に関する相談は、

私のもとにも多く寄せられます。

 

そこで今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

他人軸に悩まされる原因を深堀りしていきます。

 

 

「なぜ他人軸になってしまうのか？」

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

 

他人軸になってしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば他人軸に悩まされることはありません。

 

最後は自分軸で行動できるので、

自分が望む選択ができる様になります。

 

一方で自分に自信が持てないことで、

他人軸に影響を受けてしまいます。

 

たとえば自信が持てない時ほど、

周りにどう思われるかを気にします。

 

「変に思われたらどうしよう…」

「否定されたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

 

こうした気持ちが浮かぶほど、

自分の気持ちを押さえ込みます。

 

また私は、自分軸と他人軸の度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自分軸と他人軸の割合が判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

そして私達の自信のなさは、

幼少期の経験で形作られます。

 

生まれた時は誰しも、

自分軸を持って過ごしていました。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと言えていました。

 

他人軸全開の赤ちゃんなど、

どう考えてもいないのです。

 

それが成長するにつれて、

人目を気にして自分を抑える様になり、

他人軸で生きる様になってしまいます。

 

他人軸に悩まされるのも、

幼少期の経験が影響を与えているのです。

また私たちは親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親の言う通りに生きてきた」

「親も他人軸で生きていた」

 

たとえばこうしたケースだと、

子供も他人軸で生きる様になってしまいます。

 

親との関係で受けた影響は、

その後の様々な人間関係にもつながってくるのです。

 

とはいえ冷静に考えてみれば、

生まれた時から他人軸の人はいません。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から改善できます。

 

過去の私も他人軸に悩んでいましたが、

自信のなさと向き合うことを続け、

自分軸を持って生きれる様になりました。

 

「他人軸はもう疲れた」

「自分軸を持って過ごしたい」

 

こうした声を受けることも多いので、

他人軸で生きるのをやめる方法を体系化しました。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点から、

他人軸をやめる方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

他人軸に流されることはなくなります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

他人軸で生きてしまう人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

周りにどう思われるかを気にしてしまいますし、

自分軸を置き去りにしてしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

他人軸を手放す上でも役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

他人軸を気にしてしまう人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

「した方が良い」

「するべきだ」

「しなければいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

「してもらう」

 

たとえばこれらは自分軸ではなく、

周りのことを先に考えているので、

他人軸になっている状態です。

 

自分を主語にして問いかけることは、

自分軸で生きる上で必要不可欠です。

 

「どうしたいのか？」と問いかけ続けることで、

他人軸を手放せる様になります。

 

お客様のエピソードを紹介します

 

ここからはお客様のエピソードを紹介します。

 

愛知県在住の椎橋さん（女性・仮名）は、

仕事や人間関係に悩む中で私のことを知りました。

 

私と話す中で他人軸が癖になっていると気づき、

自分軸を手に入れたいと強く思う様になりました。

===ここから===

 

周りの評価や反応が気になったり、

言いたいことを飲み込んだりと、

まさに他人軸の行動が習慣化していました。

 

何事も自分で決めることができず、

相手に決めてもらおうと考えたり、

相手の意見に同調することも多かったです。

 

他人軸で生きている自分が情けなく、

そんな自分を認めることもできませんでした。

 

「他人軸で生きる原因は自信のなさ」

伊庭さんの言葉を聞き、納得できました。

 

自信がないから他人軸になり、

自分よりも周りを優先して考えていたのです。

 

職場環境を変えたり、

付き合う相手を変えたりと、

環境を変えても問題が起こり続けるのは、

私自身も何度も体験していました。

 

「これは自分が根本的に変わらないとダメだ」

「自信のなさと向き合い自分軸を手に入れたい」

 

伊庭さんとお話する中で悩みの原因が整理でき、

現状を変えたいとより強く思う様になりました。

 

===ここまで===

 

椎橋さんに起こった変化

 

私は椎橋さんのお話を聞きながら、

先ほど紹介した２つの方法をお伝えしました。

 

また椎橋さんの現状を踏まえ、

個別に意識するポイントをお伝えしました。

 

ぬいぐるみ心理学を実践し始め数週間で、

椎橋さんは手ごたえを感じました。

===ここから===

 

自分の気持ちを声に出さず、

頭の中でグルグル考え続けるのは、

もう癖になっていました。

 

頭で考えるほどネガティブ思考が強まり、

結果的に他人軸になってしまうことを知り、

意識してブツブツ声に出す様になりました。

 

すると何が起きても冷静でいられ、

他人軸に流されなくなりました。

 

自分で自分の気持ちを声に出す効果は、

特に実感できています。

 

そして自分を主語に問いかけることは、

全くできていませんでした。

 

「どうしたい？」ではなく、

周りを気にして考えるのが癖になっていました。

 

「私はどうすればいいの？」という様に、

答えを周りに求めてしまうこともあり、

まさに他人軸が染み付いていたのです。

 

仕事でもプライベートでも、

自分がしたいことを意識して問いかける中で、

自分軸で行動できる実感が生まれました。

 

今までなら我慢していた場面でも、

意見が言えたりやりたいことをやれたので、

物事がスムーズに進む様になりました。

 

人間関係のストレスもなくなり、

今までより良い関係が築けています。

 

今では他人軸と自分軸の違いが明確にわかりますし、

もし他人軸の一面が出てきても、

自力で自分軸に戻せると確信を持って言えます。

 

===ここまで===

 

他人軸で生きても疲れるだけです。

気持ちが晴れることもないですし、

自分のやりたいこともわからなくなります。

 

人間関係に悩んだりストレスを感じたり、

壁に直面することも増えてしまいます。

 

他人軸で生きていても、

幸せな未来は訪れないのです。

 

他人軸で生きる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

自分軸で行動できる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！