心の中で人を見下してしまう心理背景と解決策

こんにちは、伊庭和高です。

 

「心の中で人を見下してしまう」

 

年齢や性別を問わず、

こうした声はよく寄せられます。

 

人を見下してしまう自分が、

嫌になってしまうかもしれません。

 

あるいは見下している相手に、

イライラしているかもしれません。

 

いずれにせよ見下した状態だと、

良いことは何もないのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

心の中で人を見下す心理背景を解説します。

 

その上でどうすれば現状を変えられるか、

方法をお伝えします。

 

心の中で人を見下してしまう心理

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

心の中で人を見下してしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば人を見下すこともありません。

 

自分の気持ちを大切にしながら、

相手のことも尊重できるのです。

 

ですが自信がない時ほど、

相手を見下した言動を取ります。

 

自分の方が上だとマウントを取ったり、

優越感を得ようとしてしまうのです。

 

周りと自分を比べている

そして人を見下す時ほど、

周りと自分を比べています。

 

「あの人よりも上に立たないと」

「なめられない様に見下した方がいい」

 

この様に周りありきで考えて、

相手を見下してしまいます。

 

たとえ見下して一時的に良い気分になっても、

常に周りと自分を比べなければいけません。

 

いつまでも比較対象がいるので、

気持ちが乱れやすいのです。

 

このままでは悩みも増えるので、

自信のなさと向き合い、

今すぐ現状を変える必要があります。

 

なぜ「心の中」で見下すのか？

そして今回のタイトルにもありますが、

心の中で相手を見下してしまう人は意外と多いです。

 

周囲に伝えるわけでもなく、

心の中で見下す気持ちを持ち続けているのです。

 

心の中で思っていることなら、

周囲に知られることはありません。

 

周りに良い顔ができたり、

嫌われない様に振る舞うこともできます。

 

あるいは見下した言動を取って、

否定されたり攻撃されるのを恐れています。

 

つまり、周りにどう思われるかを気にしているのです。

 

心の中で見下し続けるのは、

結局は自信のなさが原因なのです。

 

心の中で人を見下し続けるとどうなるか？

 

人を見下し続けても、

幸せな未来は訪れません。

 

３つの未来が待っていますが、

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもあります。

 

人間関係が悪化する

心の中で見下しているものの、

何かの拍子に相手に伝わってしまうことはあります。

 

見下されて良い気分になる相手はいません。

 

人を見下し続けると、

人間関係が悪化します。

 

一緒にいたいと思われず、

距離を取って関わられます。

 

また場合によっては、

仕返しをされることもあったり、

いざという時に助けてもらえないこともあります。

 

毎日が楽しくない

人を見下し続けても、

ポジティブな気持ちにはなりません。

 

イライラもやもやしたりと、

ネガティブな気持ちが充満します。

 

毎日が楽しいと思えず、

心の中は不安定になるのです。

 

人を見下し続けても、

幸せになれないのは確かです。

 

自分のことがわからなくなる

人を見下し続けると、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

何がしたいのかがわからず、

何を感じているのかもわからなくなります。

 

人と比べることが癖になり、

判断基準が相手ありきになってしまうのです。

 

自分がしたいことを問いかけず、

相手との比較の中で行動を決めてしまうのです。

 

これでは自分の気持ちがわからなくなります。

 

「ありのまま」という言葉がありますが、

人と比べるほど本来の自分から遠ざかります。

 

人を見下すのをやめる方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

人を見下すのをやめる方法をお伝えします。

 

２つの方法を順番に実践することで、

現状を変えることができます。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

人を見下す人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず、頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

不安や恐れ、怒りなど、

ネガティブな感情が浮かぶ時は、

決まって頭の中で考えている時です。

 

ネガティブに考えるほど、

つい自信のなさが出てしまい、

人を見下してしまうのです。

 

心の中で人を見下しているので、

声に出さず心の中に溜め込んでいるのです。

 

どんな気持ちでも良いので、

自分で自分の気持ちを声に出すことが、

人を見下すのをやめる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

人を見下す時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

相手の反応が気になり、

つい人を見下してしまうのです。

 

見下したいのではなく、

見下さなければと思い込んでいます。

 

相手のことを先に考えているので、

人を見下すほどストレスも溜まります。

 

相手の反応が気になったり、

相手を思い通りにしようとして、

自信のない一面が出てしまいます。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

人を見下すのをやめるために不可欠です。

心の中で人を見下すのをやめなければ、

仕事でもプライベートでも、

問題が次々に発生します。

 

人間関係が悪化したり、

ストレスを溜め込んだりと、

良いことはありません。

 

人を見下してしまう根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

今から現状は変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！