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物怖じしない人になるには3ステップを実践!

[最終更新日]2022/01/18

こんにちは、伊庭和高です。

 

「物怖じする自分を変えたい」

こうした声は私のもとによく届きます。

 

物怖じとは、何かを恐れて尻ごみすることです。

 

尻ごみを続けていても、

現状は一向に前に進みませんし、

むしろ停滞感ばかりが生まれてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

物怖じしない自分になる方法を解説します。

 

なぜ物怖じするのか?

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

物怖じしてしまうのも、

自分の自信のなさが根本的な原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば物怖じすることもありません。

 

恐れず行動に移せる様になるのです。

 

その一方で自分に自信が持てていないと、

何かにつけて物怖じしてしまうのです。

 

「具体的にどんな自信のなさがあるのか?」

 

2つの自信のなさを紹介します。

 

失敗するのを恐れている

仕事でもプライベートでも、

失敗を恐れるほど物怖じしてしまいます。

 

「上手くいかなかったら…」

「間違えたら…」

 

こうした気持ちが出てくる時ほど、

怖い気持ちが出てきて行動に移せないのです。

 

もし失敗を恐れていないならば、

物怖じをする必要がないと言えます。

 

周りの目を気にしている

「変に思われたら…」

「嫌われたら…」

「怒られたら…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

物怖じして行動できなくなってしまいます。

 

周りを気にするほど自分の気持ちを抑え、

我慢する場面が増えてしまうのです。

 

もし周りを一切気にしていないから、

尻込みせず行動に移せる様になります。

 

物怖じしない自分に変わる方法

 

ここからは物怖じしない自分になる方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

3つのステップになっており、

順に実践することで変化を実感できます。

 

ステップ1:自分の気持ちを声に出す

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

物怖じしてしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中でネガティブ思考が強まり、

失敗を恐れたり周りの目を気にするのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが第一歩です。

 

ステップ2:自信のなさと向き合う

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜ物怖じをしてしまうのか?」

 

「いつから物怖じする様になったのか?」

 

「どんな場面で物怖じするのか?」

 

浮かんだ言葉を、1つずつ問いかけていきましょう。

 

自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。

 

自信を持って行動できる様になることで、

現状を克服できる様になります。

 

ステップ3:「どうしたいのか?」と問いかける

そして最後のステップは、

「どうしたいのか?」と問いかけます。

 

「どうしたいのか?」の主語は自分自身。

 

物怖じしてしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

相手ありきで行動してしまうのです。

 

「どうしたいのか?」という問いかけは、

物怖じしない自分に変わる上で不可欠です。

 

自分を主語にして問いかけるからこそ、

思い切って行動に移せる様になります。

物怖じをし続けても、

現状は一向に変わりません。

 

ただ毎日が過ぎていくだけで、

同じ悩みを繰り返しし続けてしまうのです。

 

物怖じしてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

3ステップに取り組むことで、

現状は今から変えることができます。

 

「自信のなさとは何なのか?」

「どうすれば自信が持てる様になるのか?」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで6年間で2000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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