「しなきゃ」が口癖なのは危険！今すぐ「したい」に変えてください

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回は年齢や性別を問わず、

よく寄せられる相談を取り上げます。

 

「しなきゃが口癖になっている」

「生きづらさを感じている様だ」

 

仕事でもプライベートでも、

しなきゃいけないと思うほど、

息苦しさを感じてしまいます。

 

常にプレッシャーを感じたり、

疲れを感じやすくなります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

「しなきゃ」が口癖になってしまう原因と解決策をお伝えします。

 

「しなきゃ」が口癖になるのが危険な理由

 

「しなきゃ」が口癖になると、

自分で自分を苦しめてしまいます。

 

幸せな未来は待っていませんし、

悩みやストレスを抱きやすくなるのです。

 

自分の気持ちがわからなくなる

「しなきゃ」を繰り返すほど、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

しなきゃいけないことはできても、

自分がしたいことはできなくなります。

 

何がしたいのかもわからなくなり、

目の前の物事に追われ続けてしまうのです。

 

疲れやストレスを感じやすくなる

しなきゃいけないことをやっても、

後で残るのは疲労感だけ。

 

一時的に達成感を抱くことはあっても、

それ以上に疲労感が勝るのです。

 

自分の体にムチを打ち続けている様なもので、

常に気を張って頑張り続けている状態です。

 

これでは疲れも溜まりますし、

気づかぬうちにストレスも増大します。

 

「しなきゃ」が口癖になる原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

「しなきゃ」が口癖になっているのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がないことで自分を追い込んでしまいます。

 

しなきゃいけないことにとらわれ、

やりたいことを行動に移せていないのです。

 

結果として自分の気持ちがわからなくなり、

疲れやストレスも増大します。

 

一方で自分に自信があれば、

「しなきゃ」で行動し続けることはないです。

 

自分にプレッシャーをかけ続けず、

伸び伸びと過ごせる様になります。

 

周りの目を気にしている

何より「しなきゃ」が口癖の人は、

周りの目を気にしています。

 

「上司に言われたから…」

「世間体が気になるから…」

「嫌われない様に…」

 

この様に周りにどう思われるかを気にすると、

しなきゃいけない気持ちが強まります。

 

周りありきで行動しているので、

自分の気持ちを大切にできていません。

 

常に周りを気にしているので、

気疲れを感じやすくもなります。

 

「したい」に変えてください

ここまでお伝えした様に、

「しなきゃ」が口癖になるのは辛いです。

 

自分を追い込み過ぎてしまいますし、

周りを気にし続けることにもなります。

 

では一体、どうすれば現状を変えられるのか？

 

答えは簡単で、

「しなきゃ」を「したい」に変えてください。

「しなきゃ」という言葉は、

自分以外の誰かのことを考えています。

 

一方で「したい」とは、

自分を主語にして問いかけています。

 

「何がしたいか？」

「どこへ行きたいか？」

「何を伝えたいか？」

 

この様に自分を主語にしているので、

自分が望む行動を取れる様になります。

 

「しなきゃ」が口癖になっている人ほど、

自分を主語にできていないのです。

 

これでは苦しいままですし、

周りに振り回されてしまいます。

 

「しなきゃ」が浮かんだら、

「したい」に変換すること。

 

これこそ、現状を変える唯一の方法です。

 

まとめ

「しなきゃ」で行動をしても、

幸せな未来は待っていません。

 

常に重荷を背負っている様な感覚で、

息苦しさを感じてしまいます。

 

「しなきゃ」と思い続ける原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

「したい」へ変換することで、

現状は今すぐ好転できます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しています。

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！