11May
［最終更新日］2022/06/15
こんにちは、伊庭和高です。
私はぬいぐるみ心理学を提供していますが、
「アウトプットするのが苦手」という相談をいただくことがあります。
とりわけ仕事の場面で意見を求められた際に、
上手く言葉にできなかったり何も言えなかったり、
後悔してしまうことってありますよね。
アウトプットが苦手なのは「直せる」
まず結論をお伝えします。
アウトプットが苦手なのは先天的なものではなく、
誰でも直すことができます。
よく考えて下さい。
赤ちゃんの時、アウトプットは苦手でしたか？
「泣きたいのに、上手く泣けない・・・」
まぁ、こんなことはなかったわけですよね（笑）
大人になるにつれて周りの目を気にする様になり、
少しずつアウトプットが苦手になっただけです。
つまり、誰もが意識して実践すれば、
アウトプットが苦手なのは克服できるのです。
では、具体的にどうすれば克服できるのか。
その方法は簡単。
「声に出すことです」
「いやいや、声に出せないから困ってるんだ！」
こんな声も聞こえて来そうですが、
相手に対して声に出すのではなく、
まずは自分で自分の言葉を声に出すことです。
上手くまとめようとしたり、
相手の反応を気にして文章を考えたりするから、
自分でも何を話しているのかわからなくなってしまいます。
まずは自分で自分の気持ちを声に出すこと。
これを意識して実践すれば、アウトプットが自然とできる様になります。
「声に出すことがわかった」
これだけでは苦手意識は克服できません。
まずは自分自身で声に出すこと。
これを続ける内に、その効果を体感します。
実際、ぬいぐるみ心理学においては、
声に出すことを意識して実践され始めてから、
アウトプットに対する苦手意識を克服されています。
まずは自分で自分の言葉を声に出すこと。
これに尽きます。
ぜひ、意識して実践してくださいね。
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
