29Mar
［最終更新日］2023/05/31
こんにちは、伊庭和高です。
仕事でもプライベートでも、
「怒られるのが怖い」という声はよく聞きます。
怒られるのを怖がり萎縮してしまったり、
言いたいことを飲み込んでしまったりと、
人生の様々な場面で苦しんでしまいます。
過去の私も怒られるのを怖がり、
人間関係で悩みを抱えていました。
今回はぬいぐるみ心理学の視点で、
怒られるのが怖いと感じる原因は詳しく解説します。
怒られるのが怖い原因
私はぬいぐるみ心理学ぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。
怒られるのを怖がってしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自分に自信があれば怒られるのを怖がりません。
言いたいことが言えたり、
動揺しても最小限に食い止めることができます。
自分に自信が持てないことが、
怒られるのを怖がる原因だと言えます。
幼少期に根本原因が！
そして私たちの自信のなさは、
幼少期に形成されます。
私たちが生まれた頃は、
怒られるのを気にせずに、
誰もが自分らしく振る舞えていました。
それが大人になるにつれて、
自信が持てなくなってしまうのです。
そして私たち人間にとって、
親との関係がすべての人間関係の出発点です。
親との関わりの影響を受けて、
怒られるのを怖がる様になることも多いのです。
「親が怒ってばかりだった」
「親に怒られるのを怖がっていた」
たとえばこの様な場合は、
大人になっても怒られるのを怖がりやすくなるのです。
怒られるのを怖がる気持ちは、
幼少期の経験にも原因があると言えます。
怒られるのが怖いと思う人の共通点
私はこれまで5000名以上のお客様と関わりましたが、
怒られるのを怖がる人には共通点があることが判明しました。
「相手の反応を気にしている」
これが怒られるのを怖がる人の共通点です。
怒られるのを怖がるということは、
怒られる相手の存在を前提としています。
怒られるのを怖がる人は、
その他の場面でも相手の反応を気にする傾向があるのです。
「変な風に思われたらどうしよう…」
「嫌われたらどうしよう…」
「否定されたらどうしよう…」
こうした気持ちを抱きやすい人は、
怒られることも怖がりやすいのです。
怒られるのが怖いのを直す方法
生まれた時から怒られるのを怖がる人はいません。
年齢や性別や職業に関係なく、
怒られるのが怖いのは克服できます。
怒られるのが怖い根本原因は自信のなさ。
自信のなさと向き合うことで、
怒られるのを怖がらずに行動できる様になります。
怒られるのを怖がるのを克服する方法は、
合わせて読んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
