怒られると頭が真っ白になる原因！克服法は２つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは過去の私も悩んでいたことです。

 

「怒られると頭が真っ白になってしまう」

 

こうした相談はよく寄せられます。

 

言葉が出てこなくなったり…

何を言ってるのか自分でもわからなくなったり…

 

頭が真っ白になっても、

良いことは何もありません。

 

仕事でもプライベートでも、

上手くいかない状況が続くだけです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

怒られると頭が真っ白になる原因を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

怒られて頭が真っ白になるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば怒られても落ち着いて対応できます。

 

自分の意見を冷静に言えたり、

相手の発言を受け止めることもできます。

 

自信が持てていないからこそ、

頭が急に真っ白になってしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時から自信のない人はいません。

 

成長する中で自信が持てなくなり、

怒られて頭が真っ白になってしまうのです。

 

また私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係の出発点です。

 

「親が怒ると怖かった」

「親の顔色を伺っていた」

「親も頭が真っ白になる人だった」

 

たとえばこうしたケースだと、

子供も頭が真っ白になってしまうのです。

 

そして怒られて頭が真っ白になる人は、

周りにどう思われるかを気にしています。

 

怒られるからこそ、

頭が真っ白になってしまうわけです。

 

相手にどう思われるかを気にしたり、

自分の気持ちを抑える癖がある人は、

怒られて急に頭が真っ白になってしまうのです。

 

周りを気にして行動しているからこそ、

予想外の反応が返ってくると驚いてしまいます。

 

 

ここからは実際に、

頭が真っ白のなるのを克服する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

怒られても頭の中が真っ白にならずに対応できる様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

頭が真っ白になる人ほど、

普段から自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中で考えるほど恐怖心が強まり、

何も浮かばなくなってしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

普段の生活から頭の中で考えず、

ブツブツ自分の気持ちを声に出す習慣ができると、

いざ怒られた時にも冷静に対処できる様になります。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

怒られて頭が真っ白になるのを改善する上で重要です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

先ほどもお伝えした様に、

頭が真っ白になってしまう人ほど、

周りにどう思われるかを気にしています。

 

自分を主語にして問いかけず、

周りありきで振る舞ってしまうのです。

 

周りありきで行動していれば、

周りにどう思われるかが気になり言葉が出てきません。

 

自分を主語にして問いかけることは、

頭が真っ白になる状況を変える上で不可欠です。

怒られた時に頭が真っ白になると、

自己嫌悪の気持ちだけが残ります。

 

周囲に気持ちを伝えられず、

ふがいなさが残ってしまうのです。

 

自分が望む成果が出ずに、

生きづらさを感じてしまいます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状を今から克服できます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！