傷つきたくないから逃げるのはやめたい！２つの克服法

こんにちは、伊庭和高です。

 

人間関係の悩みでよく見られるのが、

「傷つきたくない」ということ。

 

友達、恋愛、夫婦関係など、

さまざまな場面で傷つきたくない気持ちが出てきます。

 

「傷つきたくないから自分から離れる」

「傷つく前に距離を取る」

 

傷つきたくないから逃げることを繰り返し、

満たされない想いを抱えている人もいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

傷つきたくなくて逃げてしまう原因と克服法をお伝えします。

 

「傷つきたくない」という言葉の裏側には、

「傷つくのが怖い」心理背景があります。

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ここ、非常に重要なので繰り返します。

 

傷つきたくないのではなく、

正確には「傷つくのが怖い」のです。

 

ショックを受けたり涙を流したり、

あるいは恐れていた事態が起こったりと、

怖い気持ちが背景にあるのです。

 

怖さと向き合わずにいても、

怖い気持ちは何度も襲ってきます。

 

一時的には逃げられても、

似た様な場面になれば再び傷つくのを怖がってしまいます。

 

たとえば恋愛で傷つくのが怖くて逃げ出せば、

その瞬間は何とか切り抜けられるでしょう。

 

ですが傷つくのを怖がっていれば、

似た様な状況が訪れた時に再び怖がってしまいます。

 

どれだけ逃げても前には進めず、

同じ悩みを何度も繰り返してしまうのです。

 

そして非常に大切なことなのですが、

傷つくのを怖れて逃げたとしても、

結局は傷ついているのです。

 

「なぜできなかったのか…」と、

自分で自分を責めてしまうこともあります。

 

あるいは日数が経過してから、

怖れていた事態が起こることもあります。

 

その瞬間に傷つかなくても、

時間差でしっかり傷ついてしまうのです。

 

傷つきたくなくて逃げ続ける限り、

どんな結末になっても傷つくのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

傷つきたくなくて逃げるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説しますが、

自信があれば傷つくのを怖がりません。

 

自分の気持ちに素直に行動し、

前に進んでいけるのです。

 

ですが自分に自信が持てていないから、

傷つくのを怖がり逃げてしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

 

逃げてしまう現状を克服するには、

２つの方法を実践する必要があります。

 

ぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を変える方法をお伝えします。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

傷つくのを怖れて逃げる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

ますます怖れが強まり現実逃避してしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

傷つくのを怖れず行動する上で、

避けては通れないステップです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

傷つくのを怖れず行動できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

傷つくのを怖れている時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手の反応を気にしてしまいます。

 

相手にどう思われるかを気にして、

自分の気持ちを押さえ込んでしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

傷つくのを怖れずに生きる上で不可欠です。

傷つくことから逃げ続けても、

良いことは何もありません。

 

自分が望む行動をとれず、

人間関係を悪化させてしまいます。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

傷つくことを怖れずに行動していきましょう。

 

自分の気持ちに素直に行動できる様になるほど、

理想的な関係を築ける様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！