すぐ泣くのをやめたい！原因は自信のなさです

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回は過去の私も悩んでいて、

お客様からもよく相談されるテーマです。

 

仕事でもプライベートでも、

すぐ泣いてしまうことに悩んでいる人はいます。

 

指摘を受けて泣いてしまったり…

意見を求められ泣いてしまったり…

本音を言おうとして泣いてしまったり…

 

泣くのは悪いことではないですが、

すぐに泣くのが続いていると、

自分で自分を責めてしまうことも多いです。

 

人間関係もギクシャクしたりと、

上手くいかないと感じる機会が増えます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

すぐ泣くのをやめる方法をお伝えします。

 

 

すぐ泣いてしまう人には、

大きく３つの特徴があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

言いたいことを飲み込んだり、

やりたいことを我慢したりと、

自分の気持ちを抑えがちな人は要注意。

 

普段からフタをして生きている様なものなので、

いざフタを開けようとした時に不安や恐れが押し寄せるのです。

 

過去の私もそうだったのですが、

自分の気持ちを伝えようとすると、

なぜか言葉と同時に涙が流れてきました。

 

それだけ自分の気持ちを抑えていたので、

感情があふれ出したのだと思います。

 

「変な風に思われたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

周りに合わせて振る舞う様になります。

 

思ってもいないことを言ったり、

相手に同調する場面も増えます。

 

周りありきで過ごす様になるので、

周りの言動に敏感になってしまいます。

 

何かを言われただけですぐ泣いてしまうのも、

周りの目を気にしている時に起こりがちです。

 

何事においても失敗することが怖いと、

涙を流す場面も増えてしまいます。

 

なかなか前に踏み出せず、

怖さから涙がこぼれてしまうのです。

 

失敗を恐れ続けていると、

やりたいことを行動に移せなくなります。

 

失敗はしないかもしれませんが、

同時に成功もしないのです。

 

波風が立たない毎日が過ぎてしまい、

どこか物足りなさを感じてしまいます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

すぐ泣いてしまうのも、

自信のなさが根本的な原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればすぐに泣くことがなくなります。

 

周りの言動に動じなくなったり、

自分で自分の気持ちを落ち着けたりと、

素直な気持ちを表現できる様になります。

 

自分の気持ちを抑えることもなくなるので、

感情が爆発して涙を流すことも減っていきます。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

ふとした瞬間にすぐ泣いてしまう様になります。

 

 

ここからはすぐ泣くのをやめる方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

３つのステップになっており、

順に実践することで変化を実感できます。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

すぐに泣いてしまう人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中でネガティブ思考が強まり、

涙となってあふれ出てしまうのです。

 

何より声に出さずに頭の中で考えていれば、

自分の気持ちを表現せずに抑えてしまいます。

 

何かの拍子に感情が爆発し、泣いてしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが第一歩です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜすぐ泣いてしまうのか？」

 

「いつからすぐ泣く様になったのか？」

 

「どんな場面ですぐ泣いてしまうのか？」

 

浮かんだ言葉を、１つずつ問いかけていきましょう。

 

自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。

 

自信を持って行動できる様になることで、

すぐ泣くのを克服できる様になります。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

すぐ泣いてしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

相手ありきで行動してしまうのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

すぐ泣くのをやめる上で不可欠です。

 

自分が望む行動を取れる様になるので、

前向きに毎日を送れる様になります。

すぐに泣いてしまう状況はつらいです。

 

自分が情けなく感じたりと、

良いことは何もありません。

 

すぐに泣いてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

３ステップに取り組むことで、

現状は今から変えることができます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！