【お客様の声】寂しさを埋める人間関係を手放せました！

こんにちは、伊庭和高です。

 

本日はお客様の声を取り上げますが、

「寂しさ」に関する悩みがテーマです。

 

寂しさに関してはお客様の中でも

よく出て来る相談の１つです。

 

福岡県在住の芦田さん（女性・仮名）は、

寂しさに押しつぶされそうになって悩んでいました。

 

そんな時に私のことを知り、

現状を打ち明けてくださりました。

 

===ここから===

 

毎日生活している中で、

ふと寂しさを感じてしまうことがあります。

 

仕事にプライベートにと、

私は寂しさに振り回されて生きてきました。

 

家で1人で過ごすのが耐えられなくて、

仕事終わりに同僚と飲みに行ったり。

 

休みの日には友達と会ったり出かけたりして、

スケジュールを埋め続けたり。

 

恋愛でも好きでもない人と付き合って、

とりあえず寂しくない状況を作ったり。

 

やりたいからやっているのではなく、

寂しさをまぎらわせるために行動を選択している感覚でした。

ですが結局のところ、

寂しさは常に襲ってきます。

 

誰かとの予定が終わり１人になった時に、

「寂しいな…」と感じてしまったり。

 

あるいは誰かと会っている時でさえ、

「別れたら寂しくなるのかな…」と感じることもありました。

 

「次は会ってくれないかな…」

「嫌われたらどうしよう…」

 

この様に、相手の顔色を伺って疲れてしまうこともありました。

何より寂しさを埋めるために予定を入れても、

自分自身が全然楽しくないのです。

 

好きでもない人と付き合っても、

当然ながら全然楽しくありません。

 

「付き合ってしばらくして別れて…」

こんな感じで、短期で終わる恋愛を繰り返してきました。

 

 

「寂しさに振り回される毎日は、もうやめたい！」

 

現状を変えたくて方法を探している中で、

伊庭さんのサイトを偶然見つけました。

 

===ここまで===

 

芦田さんが感じている通り、

寂しさを埋めても根本的な解決にはなりません。

 

スケジュールを埋め続けても、

寂しさを感じる状況は続きます。

 

その瞬間は寂しさをまぎらわせても、

時間を置いて再び寂しさがやって来るのです。

 

「なぜ寂しさを感じるのか？」

 

寂しさを感じる根本原因に向き合わないと、

いつまでも同じ状況を繰り返してしまいます。

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

 

寂しさを感じ続けているのも、

根本的な原因は自信のなさです。

 

自分に自信を持って過ごせていないことで、

自分で自分を満たすことができなくなってしまいます。

 

その結果、周りに自分の心を埋めてもらおうと考えてしまうのです。

 

「寂しさを感じた時に周りに満たしてもらう」

 

この状況が続けば、

寂しさを自分で対処できなくなってしまいます。

それに寂しさを埋め続けてしまうからこそ、

周りにどう思われるのかを気にしてしまいます。

 

嫌われたり否定されるのを怖れ、

自分の気持ちが言えなくなったり、

相手に無理して合わせてしまうことも出てきます。

 

相手との関係性は維持できるかもしれませんが、

自分の気持ちを抑え続けて苦しんでしまいます。

 

芦田さんについても、

寂しさを埋める人間関係を築いていました。

 

「一緒にいたい！」と心から思える人はおらず、

ただ寂しさを埋めるために一緒にいる感覚になっていました。

 

だからこそ恋愛も好きでもない人と付き合い、

とりあえず誰かと一緒にいる状況を作り出していました。

自信のなさと向き合いながら、

寂しさを感じ続ける状況を手放すこと。

 

これこそが、悩みを根本から解決するヒケツです。

 

 

私は芦田さんと話をする中で、

現状の課題と今後取り組むメニューをお伝えしました。

 

その後メールを通して関わったり、

何度かお話をする中で、

芦田さんの日常にも変化が生まれました。

===ここから===

 

伊庭さんのメニューを実践しながら、

寂しさを感じてしまう悩みに向き合い始めました。

 

今まで何年も悩んできたことなのに、

自分自身と向き合って行動したことで、

ほんの半月で変化を実感しました。

 

これには正直驚きましたが、

今まで自分と向き合って来なかったからこそ、

寂しさを感じ続ける悩みを抱き続けてきたことも再確認しました。

今までの私は寂しさを感じた時も、

向き合わずに誰かと会う予定を入れていました。

 

その場では寂しさをまぎらわせられるものの、

寂しさを感じる原因とは向き合えていませんでした。

 

寂しさを感じる原因を振り返った所、

周りの目を気にして行動している自分に気づきました。

 

子供の頃から親の顔色を伺う癖がありましたし、

周りを気にして行動すれば褒めてもらえるとも感じていました。

 

その分だけ自分の気持ちを抑える様になり、

相手にとって良い子を演じる様にもなりました。

 

自分の気持ちを抑え続けて来たことで、

同時に寂しさも感じる様になったのだと思います。

伊庭さんとお話する中で、

まずは自分の気持ちに意識を向ける様にしました。

 

「どうしたいのか？」と問いかけながら、

自分がしたいことへ意識を向けられる様になりました。

 

周りを気にするのではなく、

まずは自分の気持ちに気づくこと。

 

これを筋トレの様に続けたことで、

次第に周りに合わせて振る舞うのをやめられました。

 

ささいな場面から自分を主語にして行動を選択できているので、

寂しさを感じることがなくなりました。

行きたくない飲み会には行かないですし、

休日も自分が何をしたいのかを問いかけられています。

 

恋愛でも好きでもない人と付き合うのをやめられました。

 

今は毎日が充実しています。

こんなに短期間で変化を実感できたのは予想外でしたが、

自信のなさと向き合うことの効果を体感しています。

 

===ここまで===

寂しさを感じ続ける現状と向き合うこと。

 

自信のなさと向き合うことで、

現状を変えることはできます。

 

寂しさを埋めることなく過ごせるので、

人間関係でも嬉しい変化が生まれる様になります。

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました！