無気力症候群の治し方は２つ！自信のなさが原因です

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

何もやる気が出ない状態はつらいです。

 

マイナス思考を抱きやすくなりますし、

人生の貴重な時間をムダにした感覚も生まれます。

 

無気力症候群とも呼ばれていますが、

何もやる気が出ない状況は改善できます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

無気力症候群の治し方を解説します。

 

 

無気力症候群を治すには、

２つの方法を繰り返し実践することです。

 

順番に実践することで、

効果を実感できる様になります。

 

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

無気力症候群な時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず、頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブに考えるほど、

何もやる気が起きなくなります。

 

ネガティブな気持ちが充満して、

やる気を奪い取ってしまうのです。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分の気持ちを声に出すことで、

やる気がない状態を防ぐことができます。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

無気力症候群になる時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

「して欲しい」

 

この様に周りのことを先に考え、

「どうしたいのか？」と問いかけるのを忘れています。

 

また「どうしたいのか？」ではなく、

「どうしたらいいのか？」と考えています。

 

いつまで経っても答えが出ず、

余計にやる気が出ないのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

無気力症候群を克服する上で不可欠です。

 

 

無気力になってしまうのは、

大きく２つの理由があります。

 

どちらか１つに当てはまることもあれば、

両方に該当することもあります。

 

「否定されたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

「変に思われたらどうしよう…」

 

この様に周りの目を気にする人ほど、

無気力になってしまいます。

 

周りを気にして自分を抑えたり、

無理にでも周りに合わせてしまい、

何もやる気がなくなってしまうのです。

 

自分がどうしたいかが明確にならず、

周りを見て行動するのが癖になってしまうのです。

 

そして無気力症候群で悩む人ほど、

やりたいことをやっていません。

 

仕事でもプライベートでも、

自分の気持ちを大切にしていないのです。

 

「したいこと」ではなく、

「しなければいけない」が多いのが特徴です。

 

自分の気持ちを我慢している状態なので、

一時的に頑張ることはできても、

次第にやる気が起きなくなってしまいます。

 

「上手くいかなかったら…」

「間違えたら…」

 

この様に失敗を恐れるほど、

行動へ移すのにブレーキを踏んでしまいます。

 

やいたいことを我慢したり、

周りの目を気にしてしまうのです。

 

確かに失敗を恐れていれば、

実際に失敗することはありません。

 

ですが同時に成功もしないのです。

 

その意味では失敗を恐れるのが、

最大の失敗だと言えます。

 

失敗を恐れ続けた結果、

当たり障りのない毎日が続き、

何事にもやる気が起きなくなってしまうのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと伝えています。

 

無気力症候群になるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば無気力になることはありません。

 

やりたいことを明確にしながら、

実際に行動に移せる様になります。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

周りを気にしたり失敗を恐れてしまいます。

 

つまり自信の有無こそが、

無気力症候群の分岐点なのです。

 

また私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時から無気力だった人はいません。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張したり、

自分の気持ちを素直に表現していました。

 

ですが大人になるにつれ少しずつ、

自信のなさが形成される様になります。

 

そして私たちは親との関係により、

自信のなさが形成されます。

 

「親も無気力だった」

「親の顔色を伺っていた」

「これをしなさいと親によく言われていた」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも影響が出てしまうのです。

 

とはいえ冷静に考えてみれば、

生まれた時から無気力だった人はいません。

 

生まれ持った特性ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から現状は変えられます。

 

無気力症候群の原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

無気力な状態は抜け出せます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！