悪くないのに謝る心理背景！自信のなさが原因です！

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事、恋愛、夫婦関係など、

自分が悪くないのに謝ってしまうことがあります。

 

謝るほど自分が悪い様に思えて、

ネガティブな気持ちになります。

 

相手との関係もギクシャクしますし、

長い目で見てもいいことはないのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

自分が悪くないのに謝ってしまう原因と解決策をお伝えします。

 

悪くないのに謝ってしまう人の多くは、

心の中でストレスを蓄積しています。

 

自分が悪くないのに謝っているので、

心の中にモヤモヤした気持ちが残ります。

 

また謝ることが増えれば、

相手が自分に抱く印象にも影響を与えます。

 

確かに謝ればその場をやり過ごせますが、

心の中でストレスがたまるだけです。

 

長い目で見て、良いことはないのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

自分が悪くないのに謝ってしまうのも、

自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば必要以上に謝ることはありません。

 

謝る場面では謝りつつも、

自分の言いたいことも素直に主張できています。

 

その一方で自分に自信が持てていないと、

自分が悪くなくても謝ってしまいます。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

そして悪くないのに謝る人ほど、

相手にどう思われるかを気にしています。

 

もし相手の反応を気にしなければ、

悪くない時に謝ることはありません。

 

自分の意見を主張したりと、

言動に変化が見られるはずです。

 

「怒られたらどうしよう」

「嫌われたらどうしよう」

「変に思われたらどうしよう」

 

この様に相手を気にする気持ちがあるから、

悪くないのに謝ってしまうのです。

 

 

ここからは実際にぬいぐるみ心理学の視点で、

悪くないのに謝るのを改善する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

必要以上に謝ることがなくなります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

悪くないのに謝ってしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

謝るのが癖になってしまいます。

 

また相手の反応を気にしている時も、

頭の中で相手の反応を考え込んでしまいます。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが大切です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

自分の気持ちを整理する上でも役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

悪くないのに謝ってしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

自分を主語にして問いかければ、

謝りたくない時は謝りません。

 

自分の気持ちに素直に振る舞える様になるのです。

謝り続けていても、

ストレスを溜め込むだけです。

 

ネガティブな気持ちも増え、

幸せな未来は待っていないのです。

 

悪くないのに謝る原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状は今から好転させることができます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！