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道化を演じる3つの心理!やめたい人に方法を解説!

[最終更新日]2022/08/02

こんにちは、伊庭和高です。

 

「道化を演じてしまうのをやめたい」

 

こうした声は私の元によく寄せられます。

 

ピエロを演じるとも言いますが、

周囲にとって都合の良い自分を演じている状態です。

 

盛り上げ役に徹したり、

ムードメーカーになったり、

その場の調整役として振る舞う様になるのです。

 

ですが道化を演じ続けても、

人間関係の悩みを抱き続けてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

道化を演じる心理背景と解決策をお伝えします。

 

道化を演じる心理背景

 

道化を演じてしまう背景には、

3つの心理背景があります。

 

どれか1つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

相手の反応を気にしている

道化を演じるということは、

相手の存在を前提としています。

 

そもそも相手がいなければ、

道化を演じることもありません。

 

「仲間外れにならないように…」

「変な風に思われない様に…」

 

相手にどう思われるかを気にするほど、

道化を演じる様になるのです。

 

嫌われるのが怖い

仕事でもプライベートでも、

嫌われるのを怖れるほど道化を演じやすくなります。

 

少なくとも道化を演じていれば、

何もしていないわけではありません。

 

何かしら相手に好印象を抱かせたり、

必要とされる瞬間もあるでしょう。

 

嫌われない様にするために、

自分を演じて振る舞っている状態です。

 

認められたい

周囲に認められるために、

道化を演じてしまう人もいます。

 

道化を演じることで、

必要とされたり評価されることを求めているのです。

 

承認欲求という言葉がありますが、

承認欲求を満たすために道化を演じているのです。

 

相手によく思われるであろう言動を考え、

自分を偽っている状態だと言えます。

 

道化を演じ続けるのは苦しい

ここまで心理背景を解説しましたが、

道化を演じても幸せな未来は待っていません。

 

「演じる」という言葉でわかる様に、

自分を偽っている状態です。

 

無理して気を張っていたり、

自分の気持ちを抑えている状態です。

 

たとえ相手に認められても、

疲れを溜め込んでしまいます。

 

そして演じている姿はどこかでバレます。

 

最終的には関係が悪化したりと、

良いことは何もないのです。

 

道化を演じてしまう根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

道化を演じてしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば自分を演じることはありません。

 

相手の反応を気にしたり、

嫌われるのを恐れたりせず、

自分の気持ちに素直に振る舞えるのです。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

道化を演じようとしてしまいます。

 

つまり自信の有無が、

道化を演じるかどうかの分岐点なのです。

 

幼少期にキッカケがある

そして私達の自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時は誰でも、

自信のある状態で振る舞えています。

 

道化を演じようとも思わず、

自分の気持ちに素直に振る舞えているのです。

 

ですが成長する中で自信が持てなくなり、

道化を演じる場面が増えるのです。

 

また私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関わりが影響して、

道化を演じる様になることもあるのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親が頼りなくて心配していた」

「親も道化を演じていた」

 

たとえばこうした場合は、

子供にも悪影響が及ぶのです。

 

道化を演じるのをやめる方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

道化を演じるのをやめる方法を解説します。

 

2つの方法を順番に実践することで、

効果を実感できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

道化を演じてしまう人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず、頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブに考えるほど、

自分の気持ちを偽る様になります。

 

周りの目を気にしたり、

嫌われるのを怖がってしまうのです。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分の気持ちを声に出すことが、

道化を演じるのをやめる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

「どうしたいのか?」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか?」と問いかけること。

 

「どうしたいのか?」の主語は自分自身。

 

道化を演じる人は間違いなく、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

「して欲しい」

 

この様に周りのことを先に考え、

「どうしたいのか?」と問いかけるのを忘れています。

 

また「どうしたいのか?」ではなく、

「どうしたらいいのか?」と考えています。

 

自分を主語にして問いかけないことで、

相手のことを先に考えてしまい、

結果的には道化を演じることにつながります。

 

「どうしたいのか?」という問いかけは、

道化を演じるのをやめる上で不可欠です。

道化を演じ続けても、

幸せな未来は訪れません。

 

何がしたいかわからず、

相手の顔色を伺って生きることになります。

 

道化を演じる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

2つの方法を実践することで、

現状は今から変えることができます。

 

「自信のなさとは何なのか?」

「どうすれば自信が持てる様になるのか?」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で4,000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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