承認欲求とは何か？自己承認と他者承認あなたはどっち？

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは承認欲求。

 

「承認欲求が強いかも」

「承認欲求に悩まされている」

 

こうした声は私のもとにもよく届きます。

 

仕事でもプライベートでも、

承認欲求に悩まされるとつらいだけです。

 

ですが多くの人が、

承認欲求の本当の意味について知りません。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

承認欲求とは何かを具体的に解説します。

「認められたい」

 

承認欲求とは何かをひと言で現すと

この言葉にまとめられます。

 

心理学においても

マズローが欲求の５段階説の中で、

第４階層に承認欲求を挙げており、

誰にでも承認欲求はあります。

 

ですが承認欲求が強くなるほど、

悩みも深まり人間関係もギクシャクします。

 

認められたい気持ちが深まった結果、

人間関係が悪化したりトラブルが生まれることもあるのです。

 

意外と知られていないのですが、

承認欲求とひと言でまとめても、

実は承認欲求は２つに分けられます。

 

「自己承認」と「他者承認」

この２つに分類することができます。

 

「自分で自分を認められていること」

これが自己承認です。

 

「周りから認められていると感じること」

これが他者承認です。

 

承認欲求が強い人は、

自己承認ではなく他者承認を求めてしまうのです。

 

さらに踏み込んで伝えるならば、

自己承認ができていないので、

他者承認を求めてしまっているのです。

 

承認欲求が強くなってしまう人は、

他者承認を求めてしまいます。

 

ですが他者承認ばかり求めても、

根本的に承認欲求は満たされません。

 

「周りに褒められれば満たされる」

「会社から評価されれば満たされる」

「好きって言ってくれたら満たされる」

「構ってもらえたら満たされる」

「話を聞いてくれたら満たされる」

 

他者承認とは相手の言動次第。

昨日は承認してくれたものの、

今日は承認してくれないことは普通にあります。

 

相手にも感情があるので、

その日の気分で反応は変わるのです。

 

また他者承認とは外側から自分を満たそうとする行為です。

 

たとえるなら栄養ドリンクの様なもの。

一時的には元気になりますが、

時間がたてば効き目は切れてしまいます。

 

他者承認も栄養ドリンクと同じで、

その瞬間は承認欲求が満たされるものの、

時間がたつと満たされない状態に戻ってしまいます。

 

承認欲求が強いと疲れます。

 

承認欲求が強い人の特徴は、

自己承認ではなく他者承認を求めてしまうこと。

 

他者承認を求めても本当の意味では満たされないので、

常に苦しい気持ちを抱き続けます。

 

また他者承認を満たすために

自分をアピールし続けるのも疲れます。

 

承認欲求が強い人も、

心のどこかで気づいています。

 

現状を変えたいと思いながらも、

どうすれば良いのかわからず苦しんでいるのです。

 

承認欲求が強くなるほど、

無理して自分を演じることも増えてしまいます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

承認欲求が強くなってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

自分に自信が持てていないから、

他者承認を求めてしまいます。

 

周りの言動や評価を通して

自分を満たそうとしてしまうのです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

もし自分に自信が持てる様になれば、

他者承認を求め続けることはなくなります。

 

自分で自分を認められる様になるので、

必要以上に他者承認を求めなくなり、

心穏やかに過ごせる様になるのです。

 

また私は、承認欲求の強さを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

承認欲求をどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

「自分で自分を認められる様になること」

 

これが承認欲求の正しい満たし方です。

 

もし他者承認を求めがちならば、

どこかで大きな壁に直面してしまいます。

 

他者承認を求めてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合うことで、

承認欲求に悩まされることはなくなります。

 

承認欲求に悩まされなくなる方法は、

別の記事で詳しく解説しています。

合わせて読んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！