13Mar
［最終更新日］2023/05/25
こんにちは、伊庭和高です。
今回は「自己否定」を取り上げます。
「自分で自分を否定すること」
これが自己否定ですが、
自己否定をして悩んでいる相談はよく受けます。
仕事でも、プライベートでも、
自己否定をし続けても良いことはありません。
今回はぬいぐるみ心理学の視点で、
自己否定をしてしまう原因を詳しく解説します。
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。
自己否定をしてしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自分で自分を否定してしまうのは自信が持てないからです。
もし自信が持てていれば、
自己否定を繰り返すことはありません。
自己否定をし続けたい人はいない
とはいえ自己否定をしたい人はいません。
自分で自分を否定しても、
良いことは何１つとしてありません。
「自己否定をやめたい」という声も、
私のお客様からよく聞きます。
自己否定をしてしまう原因は自信のなさですが、
いったいいつから自信が持てなくなったのか？
実は幼少期に原因があります。
幼少期に自己否定の根本原因が
私たち人間は生まれた時から、
自己否定をすることはありませんでした。
自分を否定している赤ちゃんなど、
どう考えてもいません。
記憶にはないかもしれませんが、
幼い頃は誰でも自分を否定せず、
ありのままの自分で過ごせていたのです。
ですが大人になるにつれて、
少しずつ自信のなさが生まれていったのです。
そして自信のなさは親との関係で形成されます。
親にも自信のなさがあり、
子供にとばっちりをぶつけてしまうのです。
私たちにとって人間関係のスタートは親。
親との関係で生まれた自信のなさが、
様々な人間関係に影響を及ぼしているのです。
自己否定は性格ではない
とはいえ冷静に考えると、
生まれた時から自己否定をしていた人はいないのです。
「自己否定が性格になっている」
「もう変えられないのでは…」
こうした声を聞くこともありますが、
あくまで後天的に身についたものなので、
今から変えることはできます。
自信が持てる様になる中で、
自己否定をせずに生きれる様になるのです。
自己否定をやめる方法
冒頭でもお伝えした様に、
自己否定の原因は自信のなさです。
自信のなさと向き合うことで、
自己否定をやめることはできます。
生まれた時から自信がない人はいないので、
誰でも自己否定感を手放すことはできます。
自己否定をやめる方法については、
自己否定を克服したお客様の声も、
エピソードを交えて紹介しているので、
合わせて読んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
2017年11月には株式会社マイルートプラスを設立。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
