他人軸の人生の２つの末路はつらいだけ！理由を解説

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でも私生活でも、

他人軸で行動するほど悩みは深まります。

 

周りの顔色を伺ったりと、

窮屈さや生きづらさを感じやすくなります。

 

他人軸で過ごしていても、

幸せな未来が待っていないことは確かです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

他人軸の人生の末路を紹介します。

 

その上で他人軸になってしまう心理背景を解説します。

 

 

先ほどもお伝えした様に、

他人軸で生きてもつらいだけです。

 

他人軸のまま生きていると、

大きく２つの結末を迎えます。

 

どちらか一方のこともあれば、

両方に当てはまることもあります。

 

他人軸で生きていると、

周りに気を使う場面が増えます。

 

「変な風に思われないか…」

「怒られないか…」

「嫌われたら…」

 

自分の気持ちを優先せず、

相手の気持ちを先に考えてしまうのです。

 

言いたいことを我慢したり、

無理して相手に合わせてしまいます。

 

その場は丸く収まったとしても、

気疲れは蓄積する一方です。

 

帰宅したら疲れ果てて、

何もやる気が出なくなることもあるでしょう。

 

そして他人軸で過ごすほど、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

何がやりたいかわからず、

自分の意見もわからなくなります。

 

周りに合わせることばかり得意になり、

気づけば自分を押し殺してしまうのです。

 

自分の人生の主人公は、

他でもない自分自身です。

 

それなのに他人軸で振る舞うと、

自分以外の誰かの人生を生きている感覚が生まれます。

 

「転職すれば…」

「引っ越せば…」

「別の人と付き合えば…」

 

環境や相手を変えれば、

一時的に気持ちはリセットされます。

 

ですが時間が経つにつれて、

再び他人軸で振る舞う様になります。

 

他人軸が癖になっているので、

同じ課題を繰り返してしまうのです。

 

時間が解決してくれることもなく、

次第に状況は悪化してしまいます。

 

他人軸になってしまう根本原因に気づき、

向き合うことが大切なのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

他人軸になってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば他人軸を続けません。

 

周りを気にし続けず、

自分軸で行動できる様になります。

 

一方で自分に自信が持てずにいると、

他人軸で振る舞う場面が増えてしまいます。

 

相手の顔色を伺ったり、

必要以上に気を使ってしまうのです。

 

また私は、自分軸と他人軸の度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自分軸と他人軸の割合が判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の記憶が影響しています。

 

生まれた時は他人軸ではなく、

誰もが自分らしく振る舞えていました。

 

ですが大人になるにつれ少しずつ、

自信が持てず他人軸で振る舞う様になりました。

 

発達心理学では小学校低学年頃から、

周りを気にし始めると言われています。

 

つまり誰もが周りを気にしてしまい、

他人軸で振る舞う一面を持っているのです。

 

また私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関わりの中で自信のなさが形成され、

他人軸で振る舞う様になることもあるのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親に怒られない様に意識していた」

「親も他人軸だった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも影響が及んでしまいます。

 

友達、恋人、職場など、

様々な人間関係でも他人軸で振る舞ってしまうのです。

 

 他人軸で生きてもつらいだけです。

 

自分の気持ちを大切にできず、

淡々と生きている様な感覚も生まれます。

 

ですが生まれた時から他人軸だった人はいません。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についただけなので、

誰でも今から他人軸をやめられます。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点から、

他人軸をやめる方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

他人軸に流されることはなくなります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

他人軸で生きてしまう人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

周りにどう思われるかを気にしてしまいますし、

自分軸を置き去りにしてしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

他人軸を手放す上でも役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

他人軸を気にしてしまう人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

「した方が良い」

「するべきだ」

「しなければいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

「してもらう」

 

たとえばこれらは自分軸ではなく、

周りのことを先に考えているので、

他人軸になっている状態です。

 

自分を主語にして問いかけることは、

自分軸で生きる上で必要不可欠です。

 

「どうしたいのか？」と問いかけ続けることで、

他人軸を手放せる様になります。

 

お客様のエピソードを紹介します

 

ここからはお客様のエピソードを紹介します。

 

愛知県在住の椎橋さん（女性・仮名）は、

仕事や人間関係に悩む中で私のことを知りました。

 

私と話す中で他人軸が癖になっていると気づき、

自分軸を手に入れたいと強く思う様になりました。

===ここから===

 

周りの評価や反応が気になったり、

言いたいことを飲み込んだりと、

まさに他人軸の行動が習慣化していました。

 

何事も自分で決めることができず、

相手に決めてもらおうと考えたり、

相手の意見に同調することも多かったです。

 

他人軸で生きている自分が情けなく、

そんな自分を認めることもできませんでした。

 

「他人軸で生きる原因は自信のなさ」

伊庭さんの言葉を聞き、納得できました。

 

自信がないから他人軸になり、

自分よりも周りを優先して考えていたのです。

 

職場環境を変えたり、

付き合う相手を変えたりと、

環境を変えても問題が起こり続けるのは、

私自身も何度も体験していました。

 

「これは自分が根本的に変わらないとダメだ」

「自信のなさと向き合い自分軸を手に入れたい」

 

伊庭さんとお話する中で悩みの原因が整理でき、

現状を変えたいとより強く思う様になりました。

 

===ここまで===

 

椎橋さんに起こった変化

 

私は椎橋さんのお話を聞きながら、

先ほど紹介した２つの方法をお伝えしました。

 

また椎橋さんの現状を踏まえ、

個別に意識するポイントをお伝えしました。

 

ぬいぐるみ心理学を実践し始め数週間で、

椎橋さんは手ごたえを感じました。

===ここから===

 

自分の気持ちを声に出さず、

頭の中でグルグル考え続けるのは、

もう癖になっていました。

 

頭で考えるほどネガティブ思考が強まり、

結果的に他人軸になってしまうことを知り、

意識してブツブツ声に出す様になりました。

 

すると何が起きても冷静でいられ、

他人軸に流されなくなりました。

 

自分で自分の気持ちを声に出す効果は、

特に実感できています。

 

そして自分を主語に問いかけることは、

全くできていませんでした。

 

「どうしたい？」ではなく、

周りを気にして考えるのが癖になっていました。

 

「私はどうすればいいの？」という様に、

答えを周りに求めてしまうこともあり、

まさに他人軸が染み付いていたのです。

 

仕事でもプライベートでも、

自分がしたいことを意識して問いかける中で、

自分軸で行動できる実感が生まれました。

 

今までなら我慢していた場面でも、

意見が言えたりやりたいことをやれたので、

物事がスムーズに進む様になりました。

 

人間関係のストレスもなくなり、

今までより良い関係が築けています。

 

今では他人軸と自分軸の違いが明確にわかりますし、

もし他人軸の一面が出てきても、

自力で自分軸に戻せると確信を持って言えます。

 

===ここまで===

 

他人軸で生きても疲れるだけです。

気持ちが晴れることもないですし、

自分のやりたいこともわからなくなります。

 

人間関係に悩んだりストレスを感じたり、

壁に直面することも増えてしまいます。

 

他人軸で生きていても、

幸せな未来は訪れないのです。

 

他人軸で生きる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

自分軸で行動できる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！