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大人になってもいじけるのを治す!原因と克服法を解説!

[記事公開日]2021/07/08
[最終更新日]2021/07/07

こんにちは、伊庭和高です。

 

「大人になってもいじけてしまう…」

こうした相談は数多く寄せられます。

 

素直な気持ちや態度になれなかったり、

相手に対して反抗的な気持ちや態度を取ったりすること

 

これが「いじける」の辞書的な意味ですが、

いじけ続けても良いことがないのがひと目でわかります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

いじけてしまう心理背景や原因、

そして治し方をお伝えします。

 

ぬいぐるみ心理学無料講座

いじけてしまう心理背景

 

「なぜいじけてしまうのか?」

まずは心理背景を解説します。

 

どれか1つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

周りの気を引こうとしている

周りに心配してもらえたり構ってもらうために、

いじけた姿を見せることがあります。

 

いじけた姿を見せれば、

そんな自分を構ってくれる人もいます。

 

承認欲求という言葉がありますが、

自分の承認欲求を満たすために、

いじけてしまうのです。

 

ですが周りの反応は周り次第なので、

いじけても周りが構ってくれないと心が乱されます。

 

ちなみに承認欲求については、

こちらの記事で詳しく解説しています。

 

相手の反応を気にしている

いじけるということは、

相手の存在を前提としています。

 

もし相手が一切いなければ、

いじけることはありません。

 

それこそ生まれた瞬間から

いじけている人はいません。

 

相手の反応を気にせずに、

自分の気持ちに素直に振る舞えていたからです。

 

相手にどう思われるのかを気にしている時ほど、

いじけた態度をとってしまいやすくなるのです。

 

斜に構えている

「それって本当に大事なの?」

「やらなくても良いじゃん」

「どうせ上手くいかないよ」

 

この様に物事を斜めに見ている時ほど、

素直になれずいじけた態度をとってしまいます。

 

斜に構えるのが癖になっていれば、

何事においても斜に構えてしまいます。

 

相手の言ってることが理解できても、

どこか素直に受け取れずいじけてしまうのです。

 

ちなみに斜に構える原因と解決策は、

こちらの記事で詳しく解説しています。

 

いじけてしまう根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

大人になってもいじけてしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればいじける必要もありません。

 

物事を素直に受け止めながら、

言いたいことを言ったり聞きたいことが聞けるのです。

 

一方で自分に自信が持てない時ほど、

いじけた態度をとってしまいます。

 

周りの気を引こうとしたり、

相手の反応を気にしたり、

斜に構えてしまうのも、

自分に自信が持てないからです。

 

幼少期に原因がある

そして私たちの自信のなさは、

幼少期に形成されます。

 

生まれた時からいじける赤ちゃんは、

どう考えてもいません。

 

いじけてしまう様になったのも、

幼少期の経験が影響を与えているのです。

 

そして私たちは親との関係が、

すべての人間関係のスタート地点。

 

親との関わりの中で悩みが生まれ、

いじける様になってしまう人も多いのです。

 

いじけるのは克服できる

とはいえ冷静に考えれば、

生まれながらの性格ではなく、

後天的にいじける様になっただけ。

 

大人になってもいじける状態は、

誰でも克服できるのです。

 

1500人以上のお客様と関わる中でも、

いじけてしまう悩みを抱いた人はいました。

 

自信のなさと向き合いながら、

いじける悩みを克服した例は、

これまで数多く見て来ました。

 

大人になってもいじけるのを治す方法

 

ここからは実際に、

いじけるのを治す方法をお伝えします。

 

2つの方法を繰り返し実践することで、

いじけずに行動できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

いじけてしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

「変な風に思われないかな…」

「相手から注目されたいな…」

「意見を伝えてどう思われるのか…」

 

こうした気持ちを抱いてしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めることです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

いじけずに振る舞える様になります。

 

自分を主語にして問いかける

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか?」と問いかけます。

 

「どうしたいのか?」の主語は自分自身。

 

いじけてしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

いじけるのを治す上で不可欠です。

 

「どうしたいのか?」と問いかければ、

周りを気にしていじけることもなくなるのです。

いじけた態度を取り続けても、

心が満たされることはありません。

 

常に周りありきで行動することになるので、

周りの反応に一喜一憂し続けてしまい、

悩みが尽きない毎日を送ってしまうのです。

 

いじけてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

2つの方法に取り組むことで、

いじけてしまう自分を変えられる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか?」

「どうすれば自信が持てる様になるのか?」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで6年間で2000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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