21Nov
［最終更新日］2023/11/21
こんにちは、伊庭和高です。
口だけになってしまうことで、
悩んでいる人は多いです。
仕事でもプライベートでも、
口だけな状態を放置していると、
どこかで必ず壁に直面してしまいます。
今回はぬいぐるみ心理学の視点で、
口だけの人の心理背景や原因を解説します。
目次
なぜ口だけになってしまうのか？
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。
口だけになってしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自信があれば口だけになりません。
有言実行という言葉のとおり、
口にしたことを実行に移すのです。
ですが自分に自信がないと、
口だけで実際に行動に移しません。
あるいは途中で挫折して、
口だけになってしまうのです。
失敗を恐れている
「具体的にはどんな自信のなさがあるのか？」
たとえば口だけな人は、
失敗するのを恐れています。
「間違えたら…」
「ミスをしたら…」
こうした気持ちが、
頭の中に浮かんでいるのです。
確かに実際に行動しなければ、
失敗することはありません。
ですが同時に成功することもありません。
その意味では失敗を恐れるのが、
実は最大の失敗だと言えます。
周りの目を気にしている
「変に思われたら…」
「嫌われたら…」
「否定されたら…」
この様に口だけの人は、
周りの目を気にしています。
周りにどう思われるかを気にして、
実際に行動へ移せないのです。
自分よりも相手の気持ちを先に考え、
やりたいことを我慢している状態とも言えます。
これでは結果的に口だけになってしまうのです。
見栄を張っている
「認めて欲しい」
「注目して欲しい」
この様な気持ちがある人は、
口だけになってしまいます。
実際に行動に移せなくとも、
宣言すれば周囲が注目してくれます。
たとえ口だけになったとしても、
相手の注目を引くことはできるのです。
幼少期の経験も影響している
ここまで自信のなさについて解説しましたが、
私たちの自信のなさは幼少期の経験も影響しています。
生まれた時から自信のない人はいません。
成長する中で自信のなさを感じ、
口だけになってしまうことがあるのです。
また私たちは親との関係が、
すべての人間関係のスタートです。
親と関わる中で自信のなさが形成され、
口だけになってしまうこともあるのです。
「親の顔色をうかがっていた」
「良い子を演じていた」
「親も口だけな人だった」
たとえばこうした場合だと、
子供にも悪影響が出てしまうのです。
つまり口だけになってしまうのは、
過去の育ちも影響を与えているのです。
悩みは形を変えて繰り返される
口だけな状況を放置しても、
時間が解決してくれることはありません。
「付き合う相手を変えれば…」
「異動や転職をすれば…」
この様に思って一時的に環境を変えれば、
確かにスッキリするでしょう。
ですが周りを変えても自分が変わらないと、
新たな環境でも口だけになってしまうのです。
だからこそ自信のなさと向き合い、
今から現状を変える必要があります。
口だけな自分を変える方法
次にぬいぐるみ心理学の視点で、
口だけな自分を変える方法を解説します。
２つの方法を繰り返し実践することで、
効果を実感できる様になります。
自分の気持ちを声に出す
最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」
口だけな人ほど、
自分の気持ちを声に出していません。
声に出さず、頭の中で考える癖があります。
私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
ネガティブに考えるほど、
相手の顔色を伺ったり、
見栄を張りやすくなります。
どんな気持ちでも良いので、
まずは自分の気持ちを声に出すことが、
口だけな自分を変える第一歩です。
ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、
ぬいぐるみを活用するのが効果的です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
意識してぬいぐるみに触れることで、
自分の気持ちを声に出しやすくなります。
「どうしたいのか？」と問いかける
そして声に出した後は、
「どうしたいのか？」と問いかけること。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
口だけな人ほど、
自分を主語にして問いかけられていません。
自分より先に相手のことを考えてしまうのです。
相手にどう思われるのかを気にして、
口だけになってしまいます。
結果として信用を失ったり、
環境をリセットしてしまうのです。
「どうしたいのか？」という問いかけは、
口だけな自分を変えるために不可欠です。
口だけのままでは良いことはありません。
やりたいことも実現できず、
どこかで周囲の信頼も失ったり、
幸せな未来は待っていないのです。
口だけになってしまう原因は自信のなさ。
自信のなさと向き合い、
２つの方法を実践することで、
現状は今から変えられます。
「自信のなさとは何なのか？」
「どうすれば自信が持てる様になるのか？」
詳細は無料メール講座でも解説しているので、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
2017年11月には株式会社マイルートプラスを設立。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
