人と気軽に話ができない現状を変えたい人へ

「話そうとすると緊張してしまう」

「仕事の話を気軽にできずため込んでしまう」

「相手の会話に合わせてばかりになってしまう」

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こんにちは、伊庭和高です。

 

冒頭で紹介した言葉をひと言でまとめるなら、

「人と気軽に話ができない」と言えます。

 

仕事でも、恋愛でも、友達関係でも、

人間関係が存在するあらゆる場面で、

人目を気にしてしまうのです。

周りにどう思われるかを気にするほど、

気軽に話ができなくなってしまいます。

 

周りに合わせてしまうことが増えれば、

自分の話をすることも減ってしまいます。

 

いざ自分の話をしようとすると緊張し、

上手く言葉が出てこないこともあるのです。

 

「こんな話に興味ないだろうな…」

「上手く伝えられなかったらどうしよう…」

「話が続かなかったらどうしよう…」

「自分の話をするのに抵抗があるな…」

 

頭の中で自信のなさが生まれ、

自分から話を始めることができなくなるのです。

自分から発言する場面では、

なかなか言葉が浮かばなくなり、

緊張も合わさり動揺してしまうこともあります。

 

「仕事のミーティングで意見が言えない」

「集団の場では緊張して黙ってしまう」

 

こうした相談を受けることもありますが、

これも周りの目を気にしているからです。

 

「何で意見が言えなかったのか…」

「どうして緊張してしまうのか…」

 

終わった後に憂鬱な気持ちになり落ち込むこともあるでしょう。

 

人と気軽に話せずに過ごしていると、

気持ちが沈みがちになってしまうのです。

過去の私も人と話す時は緊張し、

なかなか自分から話を切り出すことができませんでした。

 

自分から人と関わるのを避けたり、

必要最小限の関わりだけを持つ様にもしたのですが、

悩みが解決したわけではありません。

 

人目を気にして話ができない悩みは、

環境や場面や付き合う相手を変えて繰り返されます。

 

たとえ人と関わるのを避けていても、

人と関わる場面は必ずやってきます。

 

その度に自信のなさに直面し、

憂鬱な気持ちを抱き続けていました。

 

「人目を気にするのをやめたい！」

「気軽に緊張せず話ができる様になりたい！」

 

過去の私と同様に、

こうした気持ちを伝えてくださる方も多いです。

 

ちょうど先日の個別相談に訪れた方も、

まさにこの様な言葉を伝えてくださりました。

人目を気にしている時ほど、

頭の中でネガティブな気持ちを抱いています。

 

まずは自分の気持ちを声に出すことで、

ネガティブ思考をストップさせていくことが大切です。

 

「今は人目を気にしているな」

「相手に話しかけてどう思われるかを考えているな」

「緊張してなかなか話せない状態だ」

 

まずは自分の気持ちを声に出すことで、

気持ちを落ち着けることができ、

自分が取りたい行動を取れる様になります。

 

自分の気持ちを声に出すことが、

人と気軽に話せない現状を抜け出す鍵です。

何年も、何十年も悩みを抱いていたとしても、

自信のなさと向き合うことで、

今から現状は変えられます。

 

過去のお客様を見てきた中でも、

確信を持って言えることです。

 

もちろん置かれた現状は個々に異なるので、

まずは個別相談で現状を伝えていただけたらと思いますが、

現状を変えることは誰でもできます。

 

人と気軽に話ができない悩みについても、

自信のなさと向き合いながら抜け出していきましょう。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！